4 Red Flag Komunikasi Konflik yang Bikin Hubungan Jadi Toksik

Alih-alih fokus pada inti masalah, kamu terus mengeluhkan karakter pasangan. Perspektifmu gak lagi terletak pada masalah serta penyelesaiannya, malah berganti pada mencari seseorang untuk disalahkan.

Kritik berlebihan bisa tampak seperti serangan bertubi-tubiyang pada akhirnya memicu sikap defensif dari pasangan. Hubungan jadi terasa bagai tempat untuk saling menuduh alih-alih mendukung.

Coba deh, saat masalah datang, jangan langsung melihat kelemahan pasangan. Coba komunikasikan perasaan serta kebutuhanmu sendiri tanpa mengusik karakter doi. Gunakan kata-kata yang lembut dengan tujuan untuk berdiskusi, bukan menyerang atau menyalahkan orang lain.

Sarkasme adalah salah satu cara tidak sehat dalam meresponi argumen dala relasi. Bentuk komunikasi seperti ini memposisikan diri sendiri lebih tinggi dari pasangan. Mungkin gak langsung terang-terangan menghina, tapi kamu melempar sindiran, ucapan sarkasme, atau bahkan memberi label negatif pada pasangan.

Penghinaan seperti ini menunjukkan absennya rasa respek dalam hubungan. Sifatnya sangat toksik bahkan mengancam keutuhan relasi.

Ingat, relasi yang sehat dibentuk dengan penerimaan dan rasa respek yang seimbang antara kedua pihak. Tanpa adanya rasa saling hormat, kamu dan pasangan sedang menumpuk kebencian untuk satu sama lain yang suatu hari akan meledak.

Cara komunikasi ketiga yang harus kamu hindari ialah upaya defensif untuk mengelak dari tanggung jawab dengan cara apa pun. Saat pasangan mengungkapkan kekesalan dan kekecewaan padamu, misalnya, alih-alih mengakui dengan rendah hati, kamu malah langsung tersulut dan membela diri.

Kamu gak berhasil mengerti, memahami, serta menganggap perasaan pasangan adalah hal penting. Sikap defensif membuat pasangan frustrasi dan gak didengar.

Untuk mengalami pertumbuhan sejati, kamu pun perlu berbesar hati mengakui kesalahanmu sendiri. Mengakui bagian diri sendiri bukanlah bentuk menyerah, justru dari situ kamu belajar untuk mendahulukan kebutuhan pasangan di atas ego pribadi.

Ada juga tipe orang yang ketika dikonfrontasi, ia malah memilih untuk menghindar. Entah dengan melakukan silent treatment, memutus semua rantai komunikasi, atau pura-pura gak terjadi apa-apa walau masalah belum selesai.

Sikap menutup diri bukanlah bentuk ketidakpedulian, melainkan sebagai salah satu upaya untuk melindungi diri sendiri dari rasa sakit berlebih. Meski demikian, upaya tersebut adalah upaya egois dan toksik.

Saat pasangan sedang berusaha membicarakan sesuatu yang gak nyaman, kamu malah menghindar. Alhasil, masalah yang seharusnya selesai dari lama malah menumpuk dan tak kunjung usai. Kamu bukan melindungi hubungan, kamu hanya melindungi diri sendiri.

Sekarang, kamu tahu empat pola komunikasi tidak sehat dalam hubungan. Jadikan ini bahan introspeksi agar gak dilakukan di kemudian hari. Jangan demi ego pribadi,kamu mengorbankan hubungan yang sudah dibangun bertahun-tahun.