5 Cara Mengatasi Perasaan Terjebak dalam Masa Lalu dengan Mantan
ilustrasi melupakan mantan (unsplash.com/Marco Testi)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apa ada di antara kalian yang pernah merasa seperti terjebak dalam masa lalu dengan mantan? Mungkin saja setelah putus, kalian merasa sulit untuk melupakan kenangan dan perasaan yang pernah kalian bagikan bersama dengan mereka.
Hal itu wajar untuk terjadi, apalagi ketika hubungan itu baru saja kandas. Namun, penting untuk tahu bahwa kalian harus bisa mengatasi perasaan tersebut dan fokus pada masa depan yang lebih cerah.
Jika kalian merasa kesulitan, berikut ada lima langkah yang bisa kalian coba untuk bisa melupakan bayangan masa lalu bersama dengan mantan. Yuk, simak daftarnya.
1. Biarkan diri merasakan dan merenung
ilustrasi melupakan mantan (unsplash.com/Attempt One)Langkah pertama dalam mengatasi perasaan terjebak dalam masa lalu adalah dengan memberi diri kalian izin untuk merasakan dan merenung. Terkadang, orang cenderung menekan perasaan atau mencoba untuk menghindarinya, tetapi ini justru bisa membuat perasaan tersebut semakin kuat.
Jadi, biarkan diri kalian merasakan perasaan itu sepenuhnya. Mungkin kalian merasa sedih, marah, kecewa, atau bahkan rindu. Semua perasaan ini adalah bagian alami dari proses pemulihan. Dengan merenung, kalian dapat lebih memahami perasaan kalian sendiri dan mengapa kalian merasa terjebak dalam masa lalu itu.
2. Batasi interaksi dengan mantan
ilustrasi melupakan mantan (unsplash.com/Pablo Toledo)Salah satu langkah yang penting dalam mengatasi perasaan terjebak dalam masa lalu adalah dengan membatasi interaksi dengan mantan. Ini tidak berarti kalian harus sepenuhnya menghilangkan mantan dari hidup kalian, terutama jika kalian memiliki hubungan yang bersahabat.
Namun, penting untuk memberikan jarak dan ruang bagi diri kalian sendiri. Batasi kontak dengan mantan, terutama dalam periode awal setelah putus. Ini akan membantu kalian untuk memproses perasaan kalian tanpa gangguan dan memungkinkan kalian untuk fokus pada diri sendiri.
Baca Juga: 5 Alasan Kamu Tak Kunjung Bertemu Cinta Sejati, Terjebak Masa Lalu!
3. Temukan dukungan
Editor’s picks
ilustrasi melupakan mantan (unsplash.com/Centre for Ageing Better)Mengatasi perasaan terjebak dalam masa lalu dengan mantan bisa menjadi tugas yang sulit. Oleh karena itu, penting untuk memiliki dukungan sosial yang kuat. Teman-teman dan keluarga adalah sumber dukungan yang berharga dalam menghadapi perasaan tersebut.
Jangan ragu untuk berbicara dengan teman dekat atau anggota keluarga tentang apa yang kalian rasakan. Terkadang, berbicara dengan seseorang yang mengerti dapat membantu kalian melepaskan perasaan terjebak tersebut. Mereka juga bisa memberikan perspektif yang berbeda yang mungkin kalian tidak perhatikan sebelumnya.
4. Fokus pada pertumbuhan pribadi
ilustrasi melupakan mantan (unsplash.com/Maxence Pira)Salah satu cara terbaik untuk mengatasi perasaan terjebak dalam masa lalu adalah dengan fokus pada pertumbuhan pribadi. Gunakan waktu ini untuk mengejar impian dan tujuan kalian. Cobalah hal-hal baru, kembangkan minat atau keahlian baru, dan buat perubahan positif dalam hidup kalian.
Misalnya, kalian bisa memulai kebiasaan baru seperti yoga atau meditasi untuk meningkatkan kesejahteraan mental kalian. Atau mungkin kalian ingin mengejar karier atau pendidikan yang selama ini kalian impikan. Pertumbuhan pribadi akan membantu kalian merasa lebih kuat dan percaya diri dalam menghadapi masa depan.
5. Terima masa lalu dan lepaskan
ilustrasi melupakan mantan (unsplash.com/Marco Testi)Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, adalah menerima masa lalu dan melepaskannya. Ini mungkin langkah yang paling sulit, tetapi juga yang paling penting. Kalian harus menerima kenyataan bahwa hubungan dengan mantan telah berakhir dan tidak akan kembali seperti semula.
Menerima masa lalu bukan berarti melupakan kenangan atau perasaan yang pernah kalian miliki. Sebaliknya, ini adalah tentang menerima kenyataan bahwa kalian telah tumbuh dan berkembang dari pengalaman tersebut. Ini adalah langkah yang memungkinkan kalian untuk melepaskan perasaan terjebak dalam masa lalu dan melangkah maju ke masa depan.
Mengatasi perasaan terjebak dalam masa lalu dengan mantan adalah proses yang memerlukan waktu dan usaha. Namun, dengan langkah-langkah di atas, kalian bisa melangkah menuju pemulihan dan pertumbuhan pribadi yang lebih baik.
Ingatlah bahwa setiap orang berproses dengan cara yang berbeda, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kalian memiliki potensi besar untuk tumbuh dan meraih kebahagiaan yang sejati dalam kehidupan kalian. Teruslah maju dan jangan biarkan perasaan terjebak dalam masa lalu menghalangi kalian untuk mencapai masa depan yang cerah.
Baca Juga: 5 Cara Memaafkan Diri Sendiri, agar Tidak Terjebak Masa Lalu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
