5 Tips Membangun Pernikahan yang Bahagia, Tetap Intim dan Romantis
Pernikahan yang bahagia adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Seperti perjalanan yang bermakna lainnya, hal ini memerlukan usaha, perhatian, dan kepedulian yang terus-menerus. Bukan perayaan mewah pada hari jadi atau ulang tahun yang dapat mempertahankan pernikahan, melainkan tindakan-tindakan kecil dalam kehidupan sehari-hari yang membangun kepercayaan dan menjaga keintiman dari waktu ke waktu.
Sebuah studi dalam Personal Relationships menunjukkan bahwa pasangan dapat meningkatkan kepuasan pernikahan dengan terus berinvestasi dalam pernikahan mereka. Dengan membangun kebiasaan berinvestasi seperti melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil yang positif dalam hubungan, pasangan dapat menciptakan kemitraan yang tidak hanya bertahan tetapi juga berkembang selama bertahun-tahun yang akan datang. Lalu bagaimana cara membangun pernikahan yang bahagia? Lakukan beberapa tips di bawah ini.
1.Gerakan emosional
Salah satu cara paling ampuh untuk menjaga keutuhan pernikahan adalah melalui gerakan emosional yang konsisten. Tindakan yang tampak kecil seperti mengatakan "aku mencintaimu", memberikan pujian yang tulus, atau menawarkan sentuhan yang meyakinkan dapat sangat membantu membuat pasangan merasa dihargai dan aman secara emosional. Gerakan emosional lebih dari sekadar kata-kata kasih sayang, hal ini juga melibatkan kehadiran penuh dan respons terhadap kebutuhan emosional pasangan.
Sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam Social and Personality Psychology Compass menunjukkan bahwa menjadi pendengar yang baik dan memberikan perhatian penuh saat pasangan berbagi perasaan, kekhawatiran, atau impiannya meningkatkan persepsi bahwa kamu peduli terhadapnya. Selain itu, hal ini juga akan meningkatkan kepuasan dalam hubungan. Entah mereka butuh penghiburan di masa sulit atau sekadar seseorang untuk berbagi kegembiraan, responsivitas emosional mengingatkan pasangan bahwa kamu tidak hanya hadir secara fisik tetapi juga tersedia secara emosional.
2.Gerakan material
Tindakan terkadang lebih bermakna daripada kata-kata. Tindakan material, seperti membeli hadiah yang berkesan, meninggalkan catatan cinta, atau merencanakan kencan kejutan dapat membuat pasangan merasa sangat dihargai. Tindakan seperti mengambil alih sebagian besar pekerjaan rumah tangga atau merencanakan keuangan juga dapat menunjukkan komitmen terhadap hubungan sekaligus meringankan beban pasangan saat ia lelah.
Tindakan-tindakan material ini menunjukkan bahwa kamu bersedia memberikan tenaga, meluangkan waktu, dan upaya untuk membuat pasangan merasa istimewa. Hal ini juga akan membuat pasangan merasa bahwa mereka tidak sendiri. Meskipun tindakan material bukanlah satu-satunya cara untuk mengekspresikan cinta, tindakan tersebut dapat memperkuat ikatan emosional.
3.Menghormati privasi masing-masing
Meskipun kedekatan adalah kunci untuk pernikahan yang kuat, memberi ruang privasi kepada satu sama lain juga sama pentingnya. Pernikahan yang sehat menciptakan keseimbangan antara keintiman dan kemandirian. Memberikan waktu kepada pasangan untuk perawatan diri, hobi, dan pengembangan diri menunjukkan rasa percaya diri dan rasa hormat terhadap otonomi mereka.
Menghormati ruang privasi juga membantu mencegah kelelahan dalam hubungan. Dengan adanya privasi, masing-masing pasangan memiliki kesempatan untuk mengisi ulang tenaga dan mengembalikan jati diri terbaik mereka dalam pernikahan. Hal ini juga dapat menciptakan apresiasi yang lebih besar terhadap waktu yang dihabiskan bersama.
4.Mengutamakan keintiman fisik
Mempertahankan ketertarikan fisik dan kehidupan seks yang sehat juga merupakan aspek penting dalam pernikahan. Hal ini tidak berarti kamu perlu mengubah diri sendiri atau berpenampilan dan bertindak dengan cara tertentu untuk mempertahankan minat pasangan. Tetap tetap memperhatikan keintiman fisik dan meluangkan waktu untuk berhubungan membantu mempertahankan percikan asmara.
Sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Scientific Reports menunjukkan bahwa kasih sayang fisik, seperti pelukan, ciuman, atau belaian, dapat meningkatkan cinta dan kedekatan dalam hubungan. Bersikap terbuka tentang kebutuhan dan hasrat seksual juga memastikan bahwa kedua pasangan merasa puas dan dihargai dalam hubungan tersebut.
5.Terlibat dalam kegiatan bersama
Pengalaman bersama membantu pasangan menciptakan kenangan abadi dan memperkuat ikatan. Untuk itu luangkanlah waktu bersama pasangan dengam pergi jalan-jalan di akhir pekan, memasak bersama, atau memulai hobi baru. Kegiatan seperti itu menawarkan kesempatan untuk terhubung, tertawa, dan tumbuh bersama.
Memprioritaskan waktu untuk satu sama lain di luar tanggung jawab sehari-hari juga dapat menyalakan kembali gairah dan menumbuhkan hubungan yang lebih dalam. Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Jurnal Hubungan Sosial dan Pribadi menemukan bahwa berbagi momen positif membantu pasangan membangun “modal emosional”. Hal inilah yang memperkuat hubungan dan melindunginya dari kemungkinan tantangan.
6.Membantu teman dan keluarga pasangan
Pernikahan yang bahagia sering kali tidak hanya melibatkan pasangan itu sendiri. Meluangkan waktu untuk berinvestasi dalam keluarga dan persahabatan pasangan dapat meningkatkan kualitas pernikahan dengan menciptakan rasa kebersamaan. Membantu orang-orang tercinta pasangan saat dibutuhkan atau sekadar muncul dan mendukung mereka di acara-acara dan pertemuan penting juga menandakan bahwa kamu peduli terhadap orang-orang yang penting bagi mereka.
Pernikahan yang bahagia tidak terjadi begitu saja, pernikahan bahagia membutuhkan tindakan yang bijaksana dan konsisten. Cinta memang hal yang penting, namun tanpa usaha dan tindakan tidak akan berarti apa-apa. Beberapa tips di atas dapat membantumu dan pasangan menciptakan siklus timbal balik berupa kepuasan, kepercayaan, dan kegembiraan yang Anda bagikan sepanjang hidup.
