5 Tips Menghilangkan Bau Tidak Sedap pada Kuku Kaki

22 Sep 2025, 08:15 WIB

ilustrasi kuku kaki (pexels.com/EVG Kowalievska)

Bau tak sedap pada kuku kaki bikin rasa percaya diri jadi turun. Apalagi kalau kamu harus melepas sepatu di tempat umum. Masalah ini biasanya muncul karena keringat yang terjebak di sepatu. Selain itu juga karena kebersihan kaki yang kurang terjaga, atau bahkan infeksi jamur yang bikin kuku berubah warna sekaligus berbau.

Kalau dibiarkan, bau kaki bisa jadi masalah serius. Bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga kesehatan. Untungnya, ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau tak sedap pada kuku kaki tanpa harus keluar biaya mahal. Berikut ini lima tips yang bisa kamu coba di rumah!

1. Rutin membersihkan kuku dan kaki

ilustrasi pedicure (pexels.com/rdne)

Hal pertama yang gak boleh kamu skip dan paling penting adalah menjaga kebersihan. Potong kuku kaki secara rutin dan pastikan gak ada kotoran yang tersisa di sela-selanya. Setelah beraktivitas seharian, cuci kaki dengan sabun antibakteri agar bakteri dan kuman penyebab bau kaki bisa terangkat.

Selain itu, pastikan kakimu benar-benar kering sebelum pakai kaus kaki atau sepatu. Kelembapan yang berlebih tentu jadi salah satu penyebab utama bau tak sedap. Jadi, jangan malas mengeringkan sela-sela jari dengan handuk, ya!

2. Rendam kaki dengan bahan alami

ilustrasi merendam kaki dengan garam (pexels.com/Jonathan Borba)

Merendam kaki bisa jadi solusi ampuh untuk menghilangkan bau. Kamu bisa coba rendaman air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, atau baking soda. Ketiga bahan ini punya sifat antibakteri dan antijamur yang bisa membantu menetralisir bau sekaligus membuat kaki terasa lebih segar.

Nah, coba rendam sekitar 15–20 menit, sebanyak 2 sampai 3 kali seminggu. Selain mengurangi bau, cara ini juga bikin kuku kaki lebih sehat dan gak gampang rapuh. Bonusnya, kaki juga jadi lebih rileks setelah aktivitas panjang seharian.

3. Pilih kaus kaki dan sepatu yang tepat

ilustrasi sepatu (pexels.com/Alexandra Maria)

Kaus kaki yang terlalu tebal atau sepatu yang tertutup rapat tanpa sirkulasi udara bikin kaki lebih gampang berkeringat. Akibatnya, bau jadi makin menyengat. Jangan lupa untuk gunakan kaus kaki berbahan katun atau bahan khusus yang bisa menyerap keringat dengan baik.

Untuk sepatu, pilih yang punya ventilasi cukup atau setidaknya gantian memakainya supaya ada waktu untuk mengeringkan sepatu sebelum dipakai lagi. Jangan pakai sepatu yang sama setiap hari, karena kelembapan yang terjebak bisa jadi sarang jamur dan bakteri.

4. Gunakan produk perawatan kaki

ilustrasi pelembap kaki (pexels.com/cottonbro)

Sekarang sudah banyak produk yang dibuat khusus untuk mengatasi bau kaki, mulai dari foot spray, foot powder, sampai krim antijamur. Produk-produk ini bisa membantu mengurangi kelembapan sekaligus membunuh kuman penyebab bau.

Kalau kamu suka aktivitas outdoor atau sering pakai sepatu tertutup seharian, membawa foot spray di tas bisa jadi penyelamat. Caranya mudah, tinggal semprot sebentar, kaki langsung terasa lebih segar dan bau pasti berkurang secara drastis.

5. Biasakan pola hidup sehat

ilustrasi olahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Terakhir, masalah bau kuku kaki kadang juga berkaitan dengan gaya hidup. Kalau kamu sering menunda cuci kaki setelah olahraga, suka pakai sepatu basah, atau malas mengganti kaus kaki, jangan heran kalau bau makin sulit dihilangkan.

Mulailah dengan hal kecil, yakni rajin cuci kaki, ganti kaus kaki tiap hari, dan pastikan kuku tetap terjaga kebersihannya. Selain itu, konsumsi makanan bergizi juga bisa memengaruhi kondisi tubuh, termasuk kesehatan kuku dan kulit kaki juga, lho!

Bau tak sedap pada kuku kaki memang menyebalkan, tapi bisa diatasi. Semakin kamu peduli sama kebersihan kaki, semakin kecil kemungkinan bau tidak sedap muncul lagi.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.