Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Terlihat lebih tua dari usia sebenarnya menjadi salah satu masalah kecantikan saat ini. Polusi, radikal bebas dan gaya hidup tak sehat bisa menjadi akar masalah. Dalam konferensi pers peluncuran produk Y.O.U Golden Age yang diadakan di The Hermitage, Jakarta dr. Haekal Anshari M. Biomed (AAM) memberi tips-tipsnya nih, yuk disimak!
1. Atur pola makan rendah gula dan kalori
sesi tanya jawab peluncuran skincare Y.O.U. 16 Januari 2020. IDNTimes/Nadin azani Makanan manis memang menggoda. Apalagi saat merasa stres, banyak orang menjadikan makanan manis ini sebagai obatnya. Saat mengonsusi makanan manis hormon serotonin meningkat, itulah yang menyebabkan rasa nyaman dan stres pun menurun. Tapi, tahukah kamu kalau terlalu banyak makanan manis bisa menghancurkan kolagen?
“Makanan tinggi gula itu mempercepat penuaan dini. Gula akan berikatan dengan protein membentuk advanced glycation end products. Inilah senyawa yang bisa menghancurkan kolagen” Ujar dr. Haekal (16/1)
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Rachel Goddard berfoto dengan produk skincare Y.O.U.16 Januari 2020. IDNTimes/Nadin Azani Tak diragukan lagi, kandungan yang dimiliki buah dan sayur sangatlah baik untuk tubuh. Mengonsumsi buah dan sayur secara rutin akan menjaga kulitmu tetap mulus dan cerah. Buah dan sayur memiliki banyak manfaat seperti, menangkal radikal bebas, mencegah keriput hingga membantu regenerasi sel.
3. Penuhi kebutuhan air minimal 8 gelas sehari
Tubuh kita sekitar 60-70 persennya adalah air, karena itu mengonsumsi air sangatlah penting. Berbagai manfaat akan kamu rasakan bila meminum 8 gelas air sehari, di antaranya adalah terpeliharanya fungsi ginjal, memperlancar pencernaan, perawatan kulit dan dapat mengontrol kalori.
Baca Juga: Biar Gak Kucel, Ini Skincare yang Harus Kamu Gunakan Saat Hiking!
4. Rutin berolahraga
Pemenang OOTD terbaik dan handmade clutch terbaik. 16 Januari 2020. IDNTimes/Nadin Azani Saat berolahraga, detak jantung meningkat dan memompa lebih banyak darah. Lancarnya aliran darah menyebabkan meningkatnya sirkulasi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Saat sirkulasi ini lancar, kulitmu akan tampak cerah dan merona.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Jauhi rokok dan alkohol
Foto bersama beauty enthusiast pada acara peluncuran skincare Y.O.U. 16 Januari 2020. IDNTimes/Nadin Azani Asap rokok dapat menyebabkan rusaknya kolagen pada kulit. Selain itu, nikotin dalam rokok bisa mempersempit pembuluh darah di lapisan terluar kulit. Hal ini membuat kulitmu kusam, kering dan pucat. Tingginya kandungan gula dalam alkohol juga dapat merusak kolagen dalam tubuh lho!
6. Cukup istirahat dan manage stres dengan baik
Istirahat yang kurang bisa menyebabkan kelelahan dan meningkatkan stres. Stres ini yang dapat memengaruhi hormon dalam tubuh. Saat stres, tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan jerawat. Untuk mengurangi stres coba kamu seimbangkan antara kesibukan dan rekreasi ya!
Baca Juga: Skincare Diet, Solusi Bagi Kamu yang Tak Suka 10 Tahapan Skincare
