Kebiasaan sehari-hari yang baik
Asupan nutrisi yang cukup
Pemilihan produk perawatan kuku yang tepat
Kuku rapuh dapat membuat kita merasa nggak percaya diri, kan? Banyak hal bisa menyebabkan kuku rapuh ini, seperti kekurangan nutrisi, kebiasaan buruk, atau bahkan penggunaan produk perawatan yang salah. Itulah mengapa kita perlu tahu cara merawat kuku biar nggak mudah rapuh.
Melalui artikel ini, kita akan melihat kebiasaan sehari-hari, makanan yang harus dimakan, dan saran menguatkan kuku. Berikut cara-caranya!
Merawat kuku tergantung pada kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan, lho. Sebagai contoh, kita harus menghindari menggigit kuku karena dapat merusak lapisan kuku dan membuatnya nggak rata.
Selain itu, kita harus rutin memotong dan merapikan kuku dengan gunting khusus agar kuku nggak terlalu lama terpapar air dan zat kimia saat membersihkan piring atau membersihkan rumah. Ingatlah untuk mengikir kuku satu arah saja agar nggak terbelah. Kebiasaan ini melindungi kuku kita dari kerusakan yang sebenarnya dapat dicegah sejak awal, lho.
Kuku yang sehat butuh asupan nutrisi yang cukup. Pastikan kita mengonsumsi makanan yang kaya biotin seperti telur, alpukat, dan kacang-kacangan karena biotin membantu memperkuat struktur kuku. Selain itu, perbanyak sayuran hijau, ikan berlemak, dan buah-buahan yang mengandung vitamin E dan omega-3.
Kita juga jangan lupa minum cukup air setiap hari. Dehidrasi bisa bikin kuku tampak kusam dan kering. Kalau perlu, kita bisa mempertimbangkan suplemen vitamin khusus kuku, rambut, dan kulit setelah konsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Produk nail care yang kita gunakan juga berpengaruh besar terhadap kesehatan kuku, lho. Gunakan cuticle oil secara rutin untuk menjaga kelembapan area sekitar kuku. Jangan terlalu sering memakai nail polish remover berbahan aseton karena bisa membuat kuku kering dan mudah pecah.
Selain itu, pilih cat kuku yang bebas bahan kimia keras seperti formaldehyde, toluene, dan DBP (Dibutyl Phthalate). Produk yang toxic-free akan lebih ramah untuk kuku kita dan mencegah kerusakan jangka panjang.
Untuk merawat kuku, kita bisa menggunakan bahan alami yang ada di rumah. Minyak zaitun dapat melembapkan dan membuat kuku lebih fleksibel. Rendam kuku kita dalam minyak zaitun hangat selama 10-15 menit. Lakukan ini dua atau tiga kali seminggu, ya.
Selain itu, madu dan lemon dapat digunakan untuk mencerahkan kuku yang kusam. Setelah menggabungkannya, gosokkan perlahan pada kuku selama beberapa menit sebelum dibilas. Secara alami, kuku kita akan terlihat lebih sehat dan bersih dengan metode ini, ya.
Kuku yang bersih jadi kunci kesehatan. Pastikan kita selalu mencuci tangan dan mengeringkannya dengan baik, termasuk area di bawah kuku. Infeksi jamur atau bakteri sering kali bermula dari kuku yang kotor atau terlalu lembap.
Selain itu, jangan memotong kutikula terlalu dalam karena kutikula berfungsi melindungi kuku dari kotoran dan kuman. Kita bisa mendorongnya perlahan setelah mandi supaya terlihat lebih rapi tanpa melukai kulit.
Kita semua suka kuku berwarna-warni, tapi terlalu sering mengecat kuku bisa membuatnya rapuh, lho. Berikan jeda beberapa hari di antara sesi manicure supaya kuku bisa “bernapas” dan pulih secara alami. Selama masa istirahat, aplikasikan strengthening base coat atau serum kuku. Ini akan membantu memperkuat kuku dari dalam sekaligus melindunginya dari kerusakan lebih lanjut.
Perawatan kuku perlu dilakukan secara teratur agar kuku menjadi lebih kuat. Terapkan pola hidup sehat, seperti makan nutrisi yang seimbang, gunakan produk yang tepat, dan tidur yang cukup. Kita harus konsisten, sabar, dan menikmati prosesnya, ya.
Jadi, jangan tunda lagi menerapkan cara merawat kuku biar nggak mudah rapuh dalam rutinitas harian kita. Percayalah, tangan dan kuku yang cantik akan membuat kita semakin percaya diri dan tampil menawan!