Saat pra-menstruasi dan menstruasi, perempuan kerap mengalami nyeri dan kram. Hal ini dikarenakan adanya kontraksi dalam rahim akibat meningkatnya hormon prostaglandin. Nyeri dan kram ini tak jarang menganggu aktivitas sehari-hari.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa kram seperti mengompresnya dengan air hangat, olahraga ringan, sampai menggunakan wewangian. Berikut ini essential oil yang bisa meredakan nyeri saat PMS.
Aroma mawar dapat menstimulasi kadar hormon dan membantu mengatur siklus menstruasi. Hal ini dapat mengurangi kram. Selain itu, essential oil dapat membuat orang yang menggunakannya lebih tenang dan relaks.
Minyak lavender terkenal sebagai salah satu minyak esensial yang paling berkhasiat. Selain beraroma khas, aroma dari minyak ini dapat memperbaiki aliran darah dan mengurangi kram.
Efek ketenangan dan relaksasi yang dihasilkan dari essential oil ini, juga ampuh untuk melawan nyeri PMS.
Banyak orang menggunakan minyak eucalyptus sebagai minyak untuk menghangatkan dan mengatasi gigitan serangga. Sifatnya yang menghangatkan ini, juga dapat digunakan sebagai pereda nyeri kram saat PMS tiba lho!
Minyak yang berasal dari tanaman asli Filipina ini, diketahui sebagai salah satu anti depresan terbaik. Aroma dari minyak ini, dapat mengatasi mood swing yang kerap dialami ketika PMS dan membangkitkan emosi positif.
Jika biasanya chamomile diolah menjadi teh, bunga ini juga bisa diolah sebagai essential oil. Sama seperti teh bunganya, minyak chamomile dapat menenangkan badan dan pikiran.
Chamomile juga merupakan anti inflamasi yang dapat mengurangi nyeri PMS dan merelaksasi otot.
Itu dia beberapa essential oil yang dapat bisa meredakan nyeri saat PMS. Selain menggunakan wewangian ini, usahakan hidup sehat dengan rajin berolahraga! Olahraga juga dapat mengurangi rasa sakit ketika PMS, lho!