Ingin Basmi Jerawat, Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini
freepik/jcomp
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Baik pria maupun wanita, jerawat adalah musuh terbesar yang menyerang wajah. Selain penampilan wajah jadi gak prima, jerawat terkadang juga menimbulkan gatal dan rasa sakit.
Penyebab munculnya jerawat ternyata bisa berasal dari berbagai faktor. Faktor eksternal yang berpengaruh adalah pola makan. Nah, untuk kalian yang memiliki kulit wajah berminyak dan kerap berjerawat, disarankan untuk tidak mengonsumsi tujuh makanan di bawah ini.
1. Daging merah dan olahan daging berlemak
www.freepik.comDaging merah dan berlemak mengandung lemak jenuh, yang selain berbahaya bagi kesehatan jantung, ternyata juga memicu timbulnya jerawat. Jenis daging merah yang harus dihindari bagi kalian yang memiliki kulit wajah berminyak adalah daging kambing, daging domba, jeroan, dan daging babi. Sementara itu, yang dianjurkan untuk dihindari adalah daging sapi, kalkun, dada ayam, daging asap, dan sosis ayam.
2. Susu dan olahan susu
www.freepik.comTak hanya susu yang menyebabkan timbulnya jerawat, produk hasil olahan susu seperti keju, es krim, dan yoghurt juga memicu produksi minyak pada kulit wajah jika berlebihan dalam mengonsumsinya. Meskipun begitu, makanan tersebut mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Kamu bisa tetap memberikan suplai zat kalsium yang cukup dengan mengganti konsumsi susu maupun olahan susu dengan sayuran hijau.
3. Kacang-kacangan
www.freepik.comBanyak orang bilang, makan kacang bisa menimbulkan jerawat. Ternyata memang benar adanya, bahwa kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan memiliki kadar protein dan lemak yang tinggi. Zat-zat tersebut yang memicu semakin banyaknya minyak pada kulit wajah, sehingga menyebabkan jerawat.
4. Junk food
www.freepik.comEditor’s picks
Junk food atau makanan cepat saji juga mengandung banyak lemak karena umumnya diproduksi dengan menggunakan minyak goreng. Selain tidak baik untuk kesehatan kulit wajah, junk food juga bisa memicu penyakit jantung, obesitas, dan diabetes. Banyak negara maju mulai menerapkan pembatasan dan pengawasan pada produksi makanan cepat saji, lho. Kayaknya, Indonesia harus mencoba untuk mencontoh demi kebaikan dan kesehatan.
Baca Juga: 3 Fakta Acne Patch yang Ajaib untuk Samarkan Jerawat di Wajah
5. Gula
www.freepik.comMengurangi konsumsi gula dapat menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi rendah, sehingga produksi hormon insulin berkurang. Hormon insulin yang tinggi dapat menghambat kerja darah, sehingga berpeluang menyumbat pori-pori kulit wajah dan menyebabkan timbulnya jerawat. Untuk itu, makanan manis yang mengandung gula seperti manisan, jeli, permen, sirup, dan lain-lain sebaiknya dikurangi konsumsinya.
6. Makanan ringan
www.freepik.comMakanan ringan yang banyak ditemui seperti keripik kentang dan keripik singkong mengandung lemak trans yang dapat meninggalkan pengaruh buruk terhadap kulit wajah berminyak. Tak hanya itu, snack juga diketahui menggunakan berbagai bahan aditif buatan yang tidak baik untuk kesehatan.
7. Minuman bersoda dan minuman beralkohol
www.freepik.comBanyak penelitian yang mengungkapkan bahwa minuman yang mengandung soda dan alkohol memperparah timbulnya jerawat pada wajah.
Kalau mungkin ada di antara kalian yang sedang jerawatan, mungkin aja karena mengonsumsi tujuh makanan tersebut di atas secara berlebihan. Kalau iya, segera kurangi atau hindari biar dapetin kulit wajah bebas jerawat.
Baca Juga: 7 Bahan Alami Ini Bisa Usir Jerawat, Murah dan Gak Pakai Ribet!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
