8 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Wanita, Bakar Lemak Tidur Nyenyak!
Siapa yang selama ini menyangka bahwa yoga adalah sebuah bentuk olahraga? Gak sekadar membakar kalori, yoga menggabungkan seni olah tubuh dan meditasi. Manfaatnya banyak banget buat kesehatan, mencakup jasmani dan rohani.
Apalagi buat kaum hawa, nih. Dibanding pria, wanita lebih mudah merasa stres dan tertekan. Jika dibiarkan, bisa mengganggu kualitas tidur dan kesehatan tubuh.
Simak berikut ini 8 manfaat yoga untuk kesehatan wanita untuk membakar lemak bandel dan kamu pun tidur lebih nyenyak. Pasti mau banget kan punya tubuh yang lebih rileks dan bugar?
1.Relaksasi pikiran
Inti gerakan yoga adalah mengatur pernapasan dan keseimbangan tubuh. Saat melakukannya, pastikan pikiranmu dalam keadaan rileks dan tenang. Bisa juga lho menyalakan musik lembut untuk menciptakan suasana yang nyaman.
Jika rutin dilakukan, kamu jadi lebih mudah mengendalikan diri. Meningkatkan kemampuan fokus dan berpikir.