4 Hal yang Harus Kamu Persiapkan Ketika Pertama Kali Menstruasi
Menstruasi merupakan peristiwa biologis yang dialami setiap perempuan berupa keluarnya darah dari vagina. Hal ini disebabkan karena sel telur pada rahim tidak mengalami pembuahan. Biasanya dibarengi dengan berbagai macam tanda seperti muncul jerawat, sakit kepala, nyeri pada perut dan payudara yang mengencang.
Rentang usia siklus pertama menstruasi dimulai dari 12 tahun hingga munculnya menopause. Lalu apa saja sih yang harus dipersiapkan ketika pertama kali mengalami menstruasi?
1. Tenangi diri dan jangan panik
Menstruasi merupakan peristiwa wajar dalam tubuh perempuan ketika sel telur mengalami kematangan dan tidak dibuahi oleh sel sperma. Luruhnya endometrium yang terdiri dari pembuluh darah dan cairan lendir menyebabkan terjadinya menstruasi.
Siklus terjadinya menstruasi mulai dari 4-7 hari tergantung dengan individu masing-masing. Ada yang mengalami dan tidak mengalami rasa sakit. Rasa tidak nyaman karena perubahan hormon dalam tubuh mungkin akan mengganggu kamu.
Jangan malu untuk bertanya kepada perempuan dewasa seperti ibu, kakak atau teman yang sudah mengalami. Menstruasi bukan hal yang memalukan bagi seorang perempuan.
2. Siapkan pembalut dan jangan lupa untuk rutin mengganti
Pembalut merupakan barang penting ketika menstruasi. Ketika kamu beraktivitas di luar rumah sediakan 1-2 pembalut. Siapkan juga tisu dan kantong plastik bersih untuk membuang pembalut.
Buang pembalut bekas menstruasi yang sudah dibungkus rapi ke dalam tong sampah. Rutin juga untuk mengganti pembalut minimal sehari 3-4 kali agar tidak memicu jamur tumbuh pada vagina. Selain itu rutin mengganti pembalut juga dapat menghindari ruam kulit akibat gesekan dengan paha. Kebersihan selama menstruasi sangatlah penting.
3. Merasa nyeri? Sediakan air hangat dan minum obat
Nyeri haid banyak dirasakan oleh perempuan terutama hari pertama dalam siklus. Rasa sakit yang ada juga bervariasi mulai dari mual, pusing, nyeri pada perut, bahkan demam.
Sediakan air hangat atau handuk hangat untuk dikompres pada perut. Jika ingin instan sudah banyak penghangat perut untuk nyeri haid yang bisa dibeli di supermarket. Kamu juga bisa meminum obat pereda nyeri untuk mengurangi rasa sakit.
4. Membawa baju cadangan untuk menghindari kebocoran
Kebocoran pada saat menstruasi terkadang tidak bisa terelakkan, terlebih jika dipaksa untuk bergerak aktif. Kamu bisa menyediakan celana atau rok ganti. Jika terlanjur bocor dan tidak membawa baju cadangan, kamu bisa menutupi dengan jaket atau cardigan. Segeralah untuk mencuci celana atau rok sebelum darah mulai mengering. Berhati-hatilah selama mengalami menstruasi, duduk dengan baik agar kamu tidak mengalami kebocoran.
Empat poin di atas merupakan hal mendasar yang harus dipersiapkan perempuan saat mengalami menstruasi. Kamu mungkin akan merasa gugup dan tidak nyaman dengan perubahan tersebut. Tetapi tidak perlu takut, karena ini merupakan tanda kamu siap menjadi seorang perempuan.
