Serius! Kamu Cuma Perlu 5 Menit Setiap Hari untuk Hasilkan Perut Rata

Tak punya waktu untuk olahraga apalagi pergi ke gym? Tak perlu khawatir, dengan mengikuti gerakan-gerakan ini selama lima menit tiap hari, impian untuk mendapatkan perut rata pun akan bisa dengan mudah kamu capai. Tak perlu alat macam-macam, cukup bermodalkan matras dan kemauan, kamu sudah bisa melakukan gerakan pembakar lemak. Apalagi, gerakan-gerakan ini dapat dilakukan dari kamar tidurmu!

1. Plank

Pertama-tama, posisikan tubuhmu seperti orang akan push-up, gunakan siku, lengan dan telapak tangan untuk menopang beban tubuh. Usahakan punggung tetap lurus dan rasakan tekanan pada bahu serta perut. Diamlah dalam posisi ini selama kurang lebih 25 detik. Istirahatkan tubuh selama lima detik, lalu lakukan kembali gerakan tersebut selama 30 detik. Meski terlihat sederhana, namun justru kamu dapat berkeringat karenanya.