Jakarta, IDN Times - Bulan suci Ramadan sudah di depan mata, sesaat lagi umat Islam di seluruh dunia akan memulai rangkaian ibadah puasa. Menjalani hari dengan kondisi badan yang minim asupan cairan di tengah cuaca panas dapat memicu berbagai permasalahan kulit.
Tentu saja memiliki kulit yang sehat dan tetap prima hingga hari Lebaran jadi impian banyak orang. Oleh karena itu, simak lima tips merawat kulit wajah agar tetap sehat selama bulan Ramadan berikut ini, yuk!
Kita semua tahu bahwa air memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, tetapi kekuatannya dalam menjaga kulit lebih dibutuhkan selama bulan Ramadan. Dehidrasi menyebabkan kulit terlihat lelah dan membuat ketidaksempurnaan, seperti garis-garis halus semakin terlihat hingga merusak warna juga tekstur kulitmu.
"Selama puasa, kita harus menghindari kondisi tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi. Oleh karena itu, yang harus dijaga adalah kesimbangan cairannya. Konsumsi banyak air mineral saat buka puasa dan sahur agar wajah mendapatkan nutrisi dan cairan yang diperlukan," pesan dr. Dianca Oetama selaku owner dan Head Doctor Skaer Aesthetic & Acupuncture Clinic, Tangerang, Banten.
Jadi, sepanjang bulan Ramadan kamu harus fokus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selalu penuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi minimal delapan gelas air mineral setiap hari.
Apakah kamu pernah merasa kulitmu memburuk selama bulan Ramadan? Salah satu alasannya adalah pengaruh dari perubahan yang signifikan dalam pola makanmu.
Dilansir BBC, dr. Muneeb Shah yang merupakan seorang dokter kulit mengatakan, bahwa makan berat buka puasa dan sahur dengan melewatkan konsumsi makanan bergizi dapat berdampak negatif pada kulit. Ia juga menambahkan bila konsumsi gorengan tidak ada hubungannya dengan jerawat. Hanya saja, selalu disarankan untuk memiliki menu makanan dengan kandungan nutrisi dan protein yang tinggi sepanjang Ramadan.
Hidrasi memang harus dirawat dari dalam, tetapi kelembapan berasal dari luar. Padukan peningkatan asupan air dengan moisturizer yang dioleskan setidaknya dua kali sehari.
"Jangan pernah lupa untuk menggunakan moisturizer dan sunscreen selama Ramadan. Banyak masyarakat yang kerap merasa malas dan melupakan betapa pentingnya kelembapan wajah dan perlindungan dari sinar matahari dari kulit," ungkap dr. Dianca Oetama.
Semakin kering kulitmu, semakin kaya produk yang kamu butuhkan. Apa pun jenis kulitmu, pastikan skincare routine-nya mencakup sunscreen. Paparan sinar matahari selama bulan Ramadan dapat membuat kulit yang sudah rentan menjadi lebih stres.
Istirahat atau tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Saat berpuasa, terkadang waktu istirahat menjadi berkurang. Sementara, kurang tidur akan membuat kulit terlihat lebih kusam dan tidur yang cukup dapat menjaga kulit tetap sehat serta cerah.
Dilansir UGM News, Kepala Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin FKKMK UGM, dr. Fajar Waskito, Sp.KK(k), M.Kes, menyarankan agar tetap melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan untuk membantu menjaga metabolisme tubuh. Ini karena metabolisme tubuh yang lancar dapat menjaga kesehatan kulit.
Selain melakukan perawatan kulit secara mandiri, kamu juga perlu melakukan perawatan rutin dengan bantuan dokter di klinik aesthetic. Skaer Aesthetic & Acupunture Clinic dapat jadi salah satu pilihan destinasi perawatan kecantikan estetika-mu.
Baru saja meresmikan klinik terbaru di kawasan Bintaro Sektor 9, Tangerang, Banten pada Minggu (3/03/2023), Skaer Clinic punya ragam treatment yang siap memanjakan kulitmu. Beberapa layanan seperti Fire and Ice Facial, Skin Booster, hingga Undereye Collagen Simulator dapat kamu coba untuk meraih kulit yang prima di momen Lebaran 2024.
Nah, itulah tadi lima tips agar kamu dapat menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadan. Semangat ya mempersiapkan diri untuk beribadah puasa, jangan lupa untuk lakukan kelima cara di atas!