10 Kebersihan Diri yang Perlu Diterapkan oleh Pria, Jangan Jorok!
Membangun kebiasaan hidup bersih khususnya sisi personal hygiene, tidak hanya memberi manfaat kesehatan bagi diri sendiri tetapi juga membuat orang lain lebih nyaman berada di sekitar kita. Untungnya, sekarang ini kaum pria sudah semakin membuka diri dalam hal perawatan dan kebersihan, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Pria yang mempunyai sikap memperhatikan kebersihan diri mempunyai nilai daya tarik, lagipula tidak perlu alat mahal untuk melalukannya, hanya perlu komitmen dan disiplin. Ini dia 10 kebersihan diri yang bisa dipraktikkan sehari-hari!
1.Ganti celana dalam
Malas mengganti celana dalam dapat meningkatkan risiko tumbuhnya jamur dan bakteri karena mikroba ini lebih cepat tumbuh di kondisi lembap. Pakar medis menyarankan ganti celana dalam setiap hari meskipun hanya sedikit berkeringat.
Bukan hanya mengganti tetapi harus mencuci bersih celana dalam. Jangan pernah memakai kembali celana dalam kotor yang tidak dicuci.
2.Cuci handuk
Handuk dapat menjadi sarang bakteri karena kondisi basah dan lembap. Sel kulit mati juga sering tertinggal di dalam serat-serat handuk ketika mengeringkan badan.
Mencuci handuk sebaiknya dilakukan 2-3 kali seminggu. Setelah pemakaian, tempatkan handuk di ruang terang, sirkulasi udara baik dan biarkan mengering. Jangan berbagi handuk dengan anggota keluarga lain karena berpotensi menularkan penyakit kulit.
3.Ganti Sprei
Tidur di atas kasur selama 8 jam sehari mengakibatkan kain sprei menyerap minyak, keringat, debu dan serpihan kulit mati. Sprei yang kotor dapat memicu alergi, eczema dan asma, sehingga disarankan mengganti sprei 1 kali seminggu.
4. Cuci tangan sebelum dan sesudah buang air kecil
Mencuci tangan dengan sabun tidak hanya dilakukan setelah buang air kecil dan penggunaan toilet, tetapi juga harus dilakukan sebelum buang air kecil. Sehari-hari, tangan kita memegang banyak benda umum seperti uang kertas, pegangan tangga, tombol lift, gagang pintu, alat-alat angkutan umum dan sebagainya.
Dengan mencuci tangan sebelum dan sesudah buang air, maka risiko terinfeksi virus dan bakteri akan semakin rendah. Cuci bersih seluruh sisi jari, telapak dan punggung tangan dengan sabun selama 20 detik di bawah air mengalir. Jika tidak tersedia tempat mencuci tangan, gunakan hand sanitizer sebagai gantinya.
5.Menjaga kebersihan penis
Penis yang tidak dibersihkan dapat menyebabkan radang, infeksi bakteri dan jamur. Biasakan membersihkan penis di setiap kegiatan mandi, khususnya bagi kaum pria yang tidak melakukan sunat.
Membersihkan penis cukup dengan air mengalir, sesekali boleh memakai sabun yang gentle dan tidak iritatif. Tarik kulup penis ke arah belakang dengan hati-hati, bersihkan kepala penis dan sekeliling dalam kulup, lalu keringkan dengan perlahan.
6.Potong kuku
Kuku yang panjang sering menjadi tempat penumpukan kotoran dan bakteri. Jaga kebersihan kuku dengan rutin memotong kuku yang sudah panjang dan gunakan sikat halus minimal 1 kali seminggu untuk menyikat bagian bawah dan tepi-tepi kuku.
7. Cukur rambut, bulu wajah, dan badan
Rutin mencukur rambut, bulu hidung, kumis dan jenggot akan membuat penampilan terlihat rapi, segar dan percaya diri. Merapikan bulu badan seperti ketiak dan bulu kemaluan memang bukan keharusan tetapi hal ini memberi manfaat seperti pori-pori kulit mempunyai ruang untuk berkeringat, area lipatan lebih mudah dibersihkan, mengurangi pertumbuhan bakteri dan bau badan.
8.Menyikat gigi dan membersihkan lidah
Wajib menyikat gigi 2 kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, juga tidak lupa gunakan benang gigi agar tidak ada sisa makanan yang terjebak di sela-sela gigi. Selain gigi, lidah juga perlu dibersihkan setiap hari menggunakan tongue scraper, tahap ini dilakukan setelah menyikat gigi. Lidah yang bersih menghasilkan napas segar.
9.Menggunakan spons mandi
Mandi 2 kali sehari adalah hal wajib ketika berada di iklim tropis, lembap, dan penuh polusi. Terlebih lagi kalau melakukan aktifitas yang banyak dan sering berkeringat, maka kegiatan mandi tidak bisa dilakukan asal-asalan.
Gunakan spons mandi 2 kali seminggu untuk menggosok bagian punggung dan area lipatan seperti ketiak, tengkuk leher, belakang telinga, lipatan paha, siku, lutut dan bagian bokong agar tidak terjadi penumpukan daki dan menimbulkan jerawat badan. Kalau kesulitan menjangkau area punggung dengan spons biasa, pakai spons atau body brush yang mempunyai gagang panjang.
10.Membersihkan telinga
Bersihkan daun telinga dengan sabun setiap kali mandi dan keramas, lalu keringkan dengan handuk bersih. Sedangkan kotoran telinga yang tidak mengganggu fungsi pendengaran tidak perlu sering-sering dibersihkan karena kotoran telinga dapat lepas dan keluar dengan sendirinya. Hindari pemakaian cotton bud karena akan mendorong kotoran ke arah dalam telinga dan menyebabkan iritasi.
Berusaha berpenampilan bersih, rapi dan segar adalah bentuk kepedulian dan menghargai diri sendiri, sehingga orang lain juga dapat menghargai keberadaan kita. Sebaliknya, penampilan yang kotor dan tidak terawat memberi kesan lusuh dan mudah diremehkan orang lain. Itu dia 10 kebersihan diri yang perlu diterapkan oleh kaum pria untuk menunjukkan pesonanya!
