- 2 ruas jahe
- 500 ml air
- 1 butir kuning telur ayam kampung
- 4 sdm madu
- Susu secukupnya
4 Resep Makanan dan Minuman untuk Meningkatkan Stamina Pria
Intinya Sih
- Artikel membahas pentingnya menjaga stamina pria dan menawarkan alternatif alami melalui resep makanan serta minuman buatan sendiri tanpa perlu produk instan.
- Terdapat empat resep utama: STMJ, bubur kacang hijau jahe, lemon madu, dan baked salmon yang masing-masing berfungsi meningkatkan energi serta daya tahan tubuh.
- Setiap resep dijelaskan lengkap dengan bahan dan cara pembuatan sederhana agar pria bisa menjaga stamina harian secara sehat dan praktis di rumah.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Is this "Intinya Sih" helpful?
Pria membutuhkan stamina yang tinggi untuk menunjang aktivitasnya sehari-hari. Tak hanya untuk bekerja, bagi pria yang sudah memiliki istri, stamina di ranjang setelah seharian beraktivitas perlu selalu terjaga. Namun, masalahnya semakin tua usia pria, stamina justru semakin menurun.
Di pasaran memang terdapat berbagai produk penambah stamina pria. Namun, kamu juga bisa membuat makanan dan minuman penambah stamina pria sendiri lho, bro. Melalui resep-resep di bawah ini, kamu bisa meningkatkan stamina sekaligus merasa tenang, karena tahu bahan apa saja yang digunakan. Jadi, simak apa saja resep makanan dan minuman penambah stamina di bawah ini ya, bro!
Table of Content
1. Susu, Telur, Madu, Jahe (STMJ), minuman terkenal penambah stamina pria
Susu, telur, madu, dan jahe (STMJ) merupakan minuman yang sangat terkenal dan dipercaya dapat menambah stamina pria. Setiap bahan yang digunakan merupakan sumber energi dan protein. Bahkan, terdapat produk-produk STMJ instan yang dijual di pasaran. Namun, kamu bisa membuatnya sendiri untuk lebih mendapat manfaat yang maksimal lho, bro.
Kamu membutuhkan bahan berupa:
Cara membuatnya, dengan membakar jahe agar matang, kupas kulitnya, lalu geprek agar mudah mengeluarkan sari-sarinya. Lalu masukkan jahe ke dalam panci berisi air, dan rebus hingga mendidih. Saring air rebusan jahe ke dalam gelas, lalu masukkan kuning telur ayam kampung, madu, dan susu sesuai selera. Lalu aduk hingga merata. Maka STMJ sudah siap dinikmati untuk menambah stamina kamu, bro.
2. Bubur kacang hijau jahe, penambah energi dan dapat membuat tubuh segar
Kombinasi kacang hijau dan jahe bisa membantu meningkatkan stamina pria lho, bro. Kandungan energi, vitamin, dan mineral pada kacang hijau, ditambah hangatnya jahe, menjadi kombinasi yang pas untuk membuat badan segar dan lebih bertenaga. Kamu membutuhkan bahan-bahan berikut ini:
- 250 gram kacang hijau
- 300 ml air
- 3 cm jahe yang sudah diiris tipis
- 3 lembar daun jeruk tanpa tulang daun
- 8 cm pangkal batang serai yang sudah dimemarkan
- 100 ml susu kedelai tawar
- 50 gram gula merah iris halus
- 1 sdt gula pasir
- 1/2 sdt garam
Cara membuatnya, rendam kacang hijau di dalam air bersih selama 12 jam hingga merekah, lalu bilas hingga bersih. Selanjutnya masak kacang hijau bersama air, jahe, serai, dan daun jeruk hingga mendidih dan kacang hijau menjadi empuk. Kemudian, angkat lalu buang daun jeruk dan serai. Lalu didihkan susu kedelai dengan gula merah, gula pasir, dan garam sambil diaduk agar larut. Setelah mendidih, campurkan larutan susu kedelai dengan kacang hijau. Maka kamu mendapatkan bubur kacang hijau jahe yang bernutrisi tinggi untuk stamina.
3. Lemon madu, campuran bahan sederhana yang membuat tubuh tenang dan segar
Minuman yang satu ini sangat sederhana, karena hanya memerlukan dua bahan. Kamu hanya perlu menyiapkan perasan lemon dan madu. Kamu bisa meminumnya secara masing-masing maupun mencampurnya.
Perpaduan rasa segarnya lemon, ditambah manisnya madu, membuat tubuh lebih tenang sekaligus segar dan bertenaga. Cukup minum 1 hingga 2 sendok makan saja, sudah mampu membuat tubuh lebih baik, bro. Resep ini bisa dijadikan menu rutin setiap hari untuk membangkitkan stamina.
4. Baked salmon, makanan tinggi protein bantu tingkatkan energi dan daya tahan tubuh
Daging-dagingan seperti ikan, sangat bermanfaat untuk menutrisi tubuh pria. Salah satu daging ikan yang cocok sebagai sumber protein dan mampu meningkatkan energi adalah salmon. Selain protein tinggi, salmon juga membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh, lho. Salah satu resep yang mudah dan lezat adalah baked salmon.
Kamu butuh bahan berupa:
- 1 potong salmon
- 1 buah bawang bombai yang dipotong kasar
- 4 buah bawang putih yang diiris tipis
- 1 sdm margarin atau mentega untuk menumis
- Garam dan merica bubuk secukupnya
Cara pembuatannya, bersihkan salmon terlebih dahulu, kemudian bubuhi air perasan jeruk nipis, garam, dan merica. Lalu diamkan dulu selama 30 menit agar meresap. Kamu juga bisa menyimpannya di dalam kulkas jika belum ingin langsung memasaknya.
Sambil menunggu, tumis bawang putih dan bawang bombai dengan margarin atau mentega, lalu tambahkan merica. Setelah salmon siap, gunakan pinggan atau piring makan besar tahan panas untuk meletakkan salmon. Lalu siram bagian atas salmon dengan tumisan bawang. Kemudian panggang salmon selama 15-20 menit hingga matang. Setelah matang, sajikan salmon dengan kentang rebus atau kentang tumbuk sebagai sumber karbohidrat. Makanan lezat penambah stamina siap kamu santap, bro.
Resep di atas selain mudah dibuat, juga mampu menambah stamina pria. Jadi, kamu bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah. Agar stamina terjaga dan tubuh sehat karena bahan-bahannya jelas.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
![[QUIZ] Inisial Nama Ini Cocok Banget Sama Kamu yang Suka Kucing](https://image.idntimes.com/post/20260409/mikhail-vasilyev-ifxjddqk_0u-unsplash_5c48b8fa-dbd9-40fe-8607-f9208730afbc.jpg)
![[QUIZ] Ada Getar Cinta yang Dirasakan Orang Ini Sejak Pertama Kali Melihatmu](https://image.idntimes.com/post/20250609/upload_4c1aed4257d577cc565d5e7adf081b80.png)
![[QUIZ] Inisial Nama Ini Siap untuk Bersanding di Pelaminan Bersamamu](https://image.idntimes.com/post/20250609/upload_c1c356e43548724f7347ef57d3f19665.png)
