4 Resep Makanan dan Minuman untuk Meningkatkan Stamina Pria

Susu, telur, madu, dan jahe (STMJ) merupakan minuman yang sangat terkenal dan dipercaya dapat menambah stamina pria. Setiap bahan yang digunakan merupakan sumber energi dan protein. Bahkan, terdapat produk-produk STMJ instan yang dijual di pasaran. Namun, kamu bisa membuatnya sendiri untuk lebih mendapat manfaat yang maksimal lho, bro.

Kamu membutuhkan bahan berupa:

• 2 ruas jahe

• 500 ml air

• 1 butir kuning telur ayam kampung

• 4 sdm madu

• Susu secukupnya

Cara membuatnya, dengan membakar jahe agar matang, kupas kulitnya, lalu geprek agar mudah mengeluarkan sari-sarinya. Lalu masukkan jahe ke dalam panci berisi air, dan rebus hingga mendidih. Saring air rebusan jahe ke dalam gelas, lalu masukkan kuning telur ayam kampung, madu, dan susu sesuai selera. Lalu aduk hingga merata. Maka STMJ sudah siap dinikmati untuk menambah stamina kamu, bro.

Kombinasi kacang hijau dan jahe bisa membantu meningkatkan stamina pria lho, bro. Kandungan energi, vitamin, dan mineral pada kacang hijau, ditambah hangatnya jahe, menjadi kombinasi yang pas untuk membuat badan segar dan lebih bertenaga. Kamu membutuhkan bahan-bahan berikut ini:

• 250 gram kacang hijau

• 300 ml air

• 3 cm jahe yang sudah diiris tipis

• 3 lembar daun jeruk tanpa tulang daun

• 8 cm pangkal batang serai yang sudah dimemarkan

• 100 ml susu kedelai tawar

• 50 gram gula merah iris halus

• 1 sdt gula pasir

• 1/2 sdt garam

Cara membuatnya, rendam kacang hijau di dalam air bersih selama 12 jam hingga merekah, lalu bilas hingga bersih. Selanjutnya masak kacang hijau bersama air, jahe, serai, dan daun jeruk hingga mendidih dan kacang hijau menjadi empuk. Kemudian, angkat lalu buang daun jeruk dan serai. Lalu didihkan susu kedelai dengan gula merah, gula pasir, dan garam sambil diaduk agar larut. Setelah mendidih, campurkan larutan susu kedelai dengan kacang hijau. Maka kamu mendapatkan bubur kacang hijau jahe yang bernutrisi tinggi untuk stamina.

Minuman yang satu ini sangat sederhana, karena hanya memerlukan dua bahan. Kamu hanya perlu menyiapkan perasan lemon dan madu. Kamu bisa meminumnya secara masing-masing maupun mencampurnya.

Perpaduan rasa segarnya lemon, ditambah manisnya madu, membuat tubuh lebih tenang sekaligus segar dan bertenaga. Cukup minum 1 hingga 2 sendok makan saja, sudah mampu membuat tubuh lebih baik, bro. Resep ini bisa dijadikan menu rutin setiap hari untuk membangkitkan stamina.

Daging-dagingan seperti ikan, sangat bermanfaat untuk menutrisi tubuh pria. Salah satu daging ikan yang cocok sebagai sumber protein dan mampu meningkatkan energi adalah salmon. Selain protein tinggi, salmon juga membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh, lho. Salah satu resep yang mudah dan lezat adalah baked salmon.

Kamu butuh bahan berupa:

• 1 potong salmon

• 1 buah bawang bombai yang dipotong kasar

• 4 buah bawang putih yang diiris tipis

• 1 sdm margarin atau mentega untuk menumis

• Garam dan merica bubuk secukupnya

Cara pembuatannya, bersihkan salmon terlebih dahulu, kemudian bubuhi air perasan jeruk nipis, garam, dan merica. Lalu diamkan dulu selama 30 menit agar meresap. Kamu juga bisa menyimpannya di dalam kulkas jika belum ingin langsung memasaknya.

Sambil menunggu, tumis bawang putih dan bawang bombai dengan margarin atau mentega, lalu tambahkan merica. Setelah salmon siap, gunakan pinggan atau piring makan besar tahan panas untuk meletakkan salmon. Lalu siram bagian atas salmon dengan tumisan bawang. Kemudian panggang salmon selama 15-20 menit hingga matang. Setelah matang, sajikan salmon dengan kentang rebus atau kentang tumbuk sebagai sumber karbohidrat. Makanan lezat penambah stamina siap kamu santap, bro.

Resep di atas selain mudah dibuat, juga mampu menambah stamina pria. Jadi, kamu bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah. Agar stamina terjaga dan tubuh sehat karena bahan-bahannya jelas.