Menjaga kesehatan emosi, pikiran, dan tubuh merupakan hal yang tak boleh diabaikan, agar kamu terhindar dari stres akibat pekerjaan. Oleh karena itu, setelah bekerja selama seminggu, kamu bisa melakukannya sunday self-care yang bertujuan untuk membuat kamu menjadi tenang dan kembali semangat.
Lantas, kegiatan apa sajakah yang bisa kamu lakukan untuk mengisi hari Minggu agar terasa menyenangkan? Berikut ini adalah rekomendasinya.
Setelah bekerja selama seminggu, dan telah menuangkan segala pikiran, emosi, dan tubuhmu, sudah saatnya kamu menggunakan waktumu untuk memanjakan diri, agar kamu bisa rileks dan kembali semangat.
Misalnya saja kamu bisa pergi ke tempat spa atau salon untuk melakukan berbagai treatment. Jika ingin memanjakan diri di rumah saja, kamu bisa melakukan meditasi atau yoga. Tubuh yang segar akan membuat pikiran juga terasa segar, bahkan hingga keesokan harinya.
Sunday self-care merupakan saat yang tepat untuk melakukan kegiatan lainnya seperti membaca buku atau menonton film yang kamu tunggu-tunggu. Kedua aktivitas ini sama-sama dapat memberikan pandangan baru.
Selain itu, kegiatan tersebut juga dapat membuat pikiranmu terasa segar karena untuk sesaat, kamu dapat melatih imajinasi saat sedang “menjelajahi dunia lain”.
Kamu harus bisa terhubung dengan circle terdekatmu walaupun kamu sangat sibuk dalam bekerja. Bertemu dengan orang-orang yang kamu sukai adalah salah satu aktivitas yang baik untuk emosi dan pikiranmu.
Kamu mungkin bisa makan siang dengan teman-teman dekat, hangout ke tempat favorit, atau makan malam bersama keluarga. Jika memiliki hewan peliharaan di rumah, kamu juga perlu menggunakan waktumu untuk bermain dengannya.
Sinar matahari yang cukup dapat menambah asupan vitamin D dan meningkatkan suasana hati, terlebih bila ditambah dengan udara yang segar. Dengan demikian, kamu bisa melakukan jogging di taman terdekat rumah kamu, bersepeda, duduk santai sembari membaca buku, atau bermain bersama anjing atau kucingmu.
Tak hanya berkunjung di taman, dengan keluar rumah untuk coffee shop atau dessert yang kamu sukai, juga dapat memberikan efek yang sama. Yang penting, kamu memperoleh suasana yang berbeda dan menyenangkan dari biasanya.
Mungkin ada perasaan yang kurang nyaman, saat rumah dalam keadaan yang kotor. Hal ini tentunya dapat membuat semangat kamu untuk bekerja menjadi menurun.
Oleh karena itu, kamu bisa memanfaatkan hari Minggu untuk beres-beres rumah dan membuang barang-barang yang sudah tidak diperlukan lagi, agar rumah kamu terlihat rapi dan bersih. Jika rumah dalam kondisi yang bersih, semangat kamu untuk bekerja di hari Senin, tentunya akan semakin meningkat.
Kegiatan-kegiatan di atas bisa kamu lakukan untuk sunday self-care. Bagaimanapun juga tubuh dan pikiranmu perlu istirahat sejenak untuk membuatnya tetap semangat dalam bekerja ataupun melalui hari-hari.