5 Tips Tetap Kuat Puasa meski Melewatkan Sahur, Catat Bro!

22 Mar 2024, 11:02 WIB

ilustrasi pria sedang bekerja (pexels.com/olia danilevich)

Sahur menjadi salah satu sunah yang dilakukan umat muslim saat berpuasa, agar kuat menjalaninya hingga waktu berbuka. Meski begitu, terkadang ada saja saat di mana kamu telat bangun sahur, sehingga melewatkannya. Padahal sahur sangat bermanfaat untuk membuat kamu tetap kuat menjalani aktivitas meski tidak makan dan minum di siang hari saat berpuasa.

Puasa tetap akan sah meski kamu melewatkan sahur, karena sifat sahur yang sunah, artinya jika dilakukan maka kamu mendapat pahala, namun jika tidak dilakukan kamu tidak akan berdosa. Sehingga kamu hanya perlu berusaha untuk tetap kuat berpuasa meski melewatkan sahur.

Nah, kali ini IDN Times bakal kasih tahu tips apa saja yang mudah-mudahan bisa membuat kamu tetap kuat berpuasa meski melewatkan sahur. Yuk, simak baik-baik ya, Bro!

1. Batasi aktivitas berat

ilustrasi pria bekerja dengan santai (pexels.com/nappy)

Saat tidak sahur, maka kamu bisa kekurangan energi dalam menjalani beragam aktivitas pada siang harinya. Sehingga sebaiknya kamu mengurangi aktivitas berat saat puasa tanpa sahur. Selain itu aktivitas yang terlalu berat juga bisa membuat kamu kekurangan cairan tubuh. Sehingga sangat perlu untuk mengatur kembali daftar aktivitas kamu saat berpuasa tanpa sahur.

Cek kembali agenda aktivitas kamu di hari saat kamu melewatkan sahur. Jika ada aktivitas yang bisa ditunda hingga kamu berbuka, maka ada baiknya untuk menundanya. Lalu ganti aktivitas lain yang tidak membuat kamu terlalu lelah di siang harinya agar tak membuang-buang waktu.

2. Manfaatkan waktu untuk tidur

ilustrasi pria sedang tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Tidur menjadi salah satu cara untuk mengalihkan fokus dari rasa lapar dan dahaga. Selain itu, tidur juga bisa mengembalikan energi yang terbuang saat kamu tidak mendapat asupan makanan karena melewatkan sahur.

Jika tidak ada aktivitas yang harus dikerjakan saat itu, manfaatkan waktu untuk tidur. Selain membuat kamu terhindar dari rasa lapar dan haus, kamu juga bisa mengisi tenaga agar bisa melakukan berbagai aktivitas yang kamu tunda di siang hari, untuk dikerjakan setelah berbuka nanti.

3. Mandi air dingin saat terasa haus

ilustrasi pria sedang mandi (unsplash.com/Victor Furtuna)

Salah satu cara meredakan haus tanpa membatalkan puasa adalah dengan mandi air dingin. Tubuh kamu akan lebih segar dan membuat kamu lebih semangat lagi menjalani aktivitas meski tidak sempat sahur. Berendam air dingin beberapa menit juga bisa jadi salah satu cara membuat kamu semakin segar dan lebih bugar lho, Bro.

Apalagi kamu lakukan di siang hari saat panas sedang terik-teriknya, atau juga bisa kamu lakukan setelah beraktivitas di luar ruangan. Mandi air dingin benar-benar bisa membuat tubuh lebih fresh dan membantu meredakan rasa haus tanpa khawatir puasa menjadi batal.

4. Hindari hal-hal yang menyebabkan stres

ilustrasi pria stres bekerja (unsplash.com/Tim Gouw)

Meski tidak langsung mengatasi lapar dan haus, namun mengelola stres juga baik kamu lakukan saat ketinggalan waktu sahur. Saat stres, kekebalan tubuh akan menurun, sehingga saat perut kamu kosong maka risiko terserang penyakit menjadi lebih tinggi.

Coba untuk menghindari hal-hal yang memicu stres di hari kamu melewatkan sahur. Namun jangan sampai tugas-tugas penting jadi terbengkalai dan kamu tinggalkan ya, Bro. Pandai-pandailah mengelola stres agar puasa tetap berjalan lancar.

5. Lakukan kegiatan menyenangkan yang membuat kamu sering lupa makan

ilustrasi pria memainkan video gim (unsplash.com/JESHOOTS.COM)

Banyak sekali kegiatan yang membuat cowok terkadang sering lupa makan. Kegiatan ini biasanya menyangkut hobi. Meski terasa lemas karena tidak sahur, kamu bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang menurutmu menyenangkan.

Melakukan hobi-hobi yang kamu miliki atau melakukan kegiatan yang bersifat hiburan seperti bermain video gim atau menonton film, bisa membantu mengalihkanmu dari rasa lapar dan haus. Tak terasa berjam-jam akan berlalu begitu saja tanpa merasa lapar dan haus.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, semoga kamu bisa tetap menjalankan puasa meski melewatkan sahur ya, Bro. Jika sudah niat untuk beribadah, maka tak ada alasan untuk membatalkan puasa meski tidak sahur.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.