7 Kebiasaan yang Membantumu Menyelesaikan Konflik Batin, Cek!
Menghadapi konflik batin itu wajar, kok. Sebagai manusia, kamu pasti pernah merasakan tarik-ulur emosi, pikiran, atau bahkan prinsip yang bertentangan di dalam dirimu. Kalau dibiarkan, konflik batin ini bisa bikin kamu stres, sulit fokus, atau malah menurunkan produktivitas.
Namun, tenang saja, konflik batin sebenarnya bisa diselesaikan dengan lebih mudah kalau kamu punya kebiasaan tertentu. Nah, berikut ini ada tujuh kebiasaan yang bisa kamu latih agar lebih jago menyelesaikan konflik batin.
1. Melatih kesadaran diri (self-awareness)
Kesadaran diri adalah langkah pertama untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi di dalam dirimu. Ketika kamu merasa gelisah atau bingung, cobalah berhenti sejenak dan tanyakan pada dirimu: "Apa yang sebenarnya aku rasakan sekarang?" Kebiasaan ini membantu kamu mengenali emosi, pikiran, dan penyebab konflik batinmu dengan lebih jelas.
Melatih kesadaran diri bisa dimulai dengan meditasi singkat atau hanya dengan duduk diam selama beberapa menit setiap hari. Fokus pada napasmu, rasakan setiap tarikan dan hembusan napas. Dari sini, kamu akan belajar untuk lebih peka terhadap apa yang sedang terjadi dalam dirimu, sehingga penyelesaian konflik jadi lebih terarah.