Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Merokok hampir menjadi kebiasaan setiap orang, khususnya kaum pria. Walaupun berbahaya bagi tubuh, namun masih banyak orang yang menghisapnya. Hal ini disebabkan karena rokok mengandung zat adiktif tinggi sehingga dapat menyebabkan kecanduan.
Penyebabnya tentu adalah nikotin yang terkandung dalam tembakau rokok. Efek nikotin yang bersifat sangat adiktif mampu menyebabkan ketergantungan. Buat kamu para pria yang ingin berhenti merokok, berikut ini ada lima cara paling ampuh untuk berhenti merokok. Simak artikel ini sampai habis, ya!
1. Niat
Ilustrasi pria (pexels.com/Bahaa A. Shawqi) Hal yang bisa kamu lakukan pertama adalah dengan niat. Sama halnya seperti ibadah, memiliki niat yang besar bisa mempermudah kamu untuk berhenti merokok, Bro!
Selain itu, kamu juga harus mempunyai niat yang kuat jika ingin benar-benar ingin berhenti merokok. Kalau kamu gak punya niat yang besar dan kuat, kemungkinan besar kamu akan gagal untuk berhenti merokok.
2. Langsung berhenti tanpa dicicil
Ilustrasi tulisan berhenti merokok (unsplash.com/Steven Pahel) Supaya proses berhenti merokokmu tercapai, kamu bisa berhenti merokok mulai detik ini tanpa harus dicicil. Dalam artian, kamu harus benar-benar stop berhenti merokok bukan mengurangi rokok.
Karena, kebanyakan orang-orang yang ingin berhenti merokok dengan mengurangi atau dicicil biasanya cuma berhasil dalam kurun waktu yang singkat dalam hitungan minggu bahkan hari. Karena cara tersebut membuat perokok terasa berat untuk meninggalkan rokok, Bro!
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Bau Asap Rokok yang Menempel pada Tubuh Pria
3. Ubah kebiasaan
Ilustrasi puntung rokok (unsplash.com/Julia Engel) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Mungkin awalnya merokok adalah hal yang iseng untuk dilakukan. Namun, lama kelamaan akan menjadi sebuah kebiasaan, lho! Contoh nyata kalau merokok sudah menjadi kebiasaan adalah ketika sehabis makan, kamu buru-buru menghisap rokok.
Agar proses berhenti merokokmu berjalan lancar, kamu bisa ganti rokok menjadi buah-buahan atau jenis makanan lainnya. Misalnya kamu mengonsumsi kerupuk, keripik singkong, kue, dan lain-lainnya.
4. Ganti dengan permen atau camilan
Ilustrasi kumpulan permen (unsplash.com/Vinicius "amnx" Amano) Permen dan camilan bisa jadi cara alternatif kamu untuk bisa berhenti merokok, lho! Contohnya, kamu bisa mengonsumsi segala jenis permen dan beberapa jenis camilan seperti kacang, cokelat, kue, martabak, dan camilan lainnya.
Intinya, kamu bisa konsumsi permen atau camilan favoritmu. Dengan begitu, proses berhenti merokok kamu bisa berjalan dengan lancar, Bro!
Baca Juga: 4 Cara Mengusir Bau Rokok dari Kabin Mobil
