5 Tips Mempertahankan Kebiasaan Positif, Penting Bro!
ilustrasi berlari (pexels.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebiasaan positif adalah perilaku yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita, baik secara fisik, mental, maupun sosial. Kebiasaan positif dapat berupa olahraga, meditasi, membaca, menulis, berdoa, bersyukur, dan lain-lain. Namun, tidak mudah untuk mempertahankan kebiasaan positif ini dalam jangka panjang.
Banyak hal yang dapat mengganggu atau menghambat kita, seperti kesibukan, kemalasan, bosan, atau kurangnya motivasi. Lalu, bagaimana cara mempertahankan kebiasaan positif kita agar tetap konsisten dan berdampak baik bagi diri kita? Berikut adalah lima tips yang dapat kamu coba.
1. Tentukan tujuan dan manfaat kebiasaan positif kamu
ilustrasi mendengar arahan (pexels.com/Pixabay)Salah satu hal yang dapat memotivasi kita untuk mempertahankan kebiasaan positif adalah mengetahui tujuan dan manfaat yang ingin kita capai dari kebiasaan tersebut. Misalnya, jika kamu ingin berolahraga secara rutin, tentukanlah tujuanmu, apakah untuk menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, atau lainnya.
Kemudian, carilah informasi tentang manfaat olahraga bagi tubuh dan pikiranmu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih termotivasi untuk melakukannya karena kamu tahu apa yang kamu inginkan dan apa yang kamu dapatkan dari kebiasaan tersebut.
2. Jadwalkan kebiasaan positif kamu
ilustrasi peregangan otot (pexels.com/Andrea Piacquadio)Setelah menentukan tujuan dan manfaat kebiasaan positif kamu, langkah selanjutnya adalah menjadwalkan kebiasaan tersebut dalam rutinitas harianmu. Buatlah jadwal yang realistis dan sesuai dengan kondisimu. Misalnya, jika kamu ingin meditasi setiap hari, pilihlah waktu yang tepat bagimu, apakah di pagi hari sebelum beraktivitas, di siang hari saat istirahat, atau di malam hari sebelum tidur.
Jangan memaksakan diri untuk melakukan kebiasaan positif di waktu yang tidak sesuai dengan kondisi kamu, karena hal ini dapat membuat kamu merasa tertekan atau tidak nyaman. Jadikanlah kebiasaan positif sebagai bagian dari rutinitasmu yang menyenangkan dan bermanfaat.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Mencerminkan Gak Menghargai Hidup, Kamu Siap Berbenah?
3. Buatlah lingkungan yang mendukung kebiasaan positif kamu
Editor’s picks
ilustrasi senam (pexels.com/Rui Dias)Lingkungan yang kita tempati juga dapat mempengaruhi keberhasilan kita dalam mempertahankan kebiasaan positif. Oleh karena itu, buatlah lingkungan yang mendukung kebiasaan positifmu. Misalnya, jika kamu ingin membaca lebih banyak buku, siapkanlah tempat yang nyaman dan tenang untuk membaca, seperti di kamar tidur atau di ruang baca.
Jauhkanlah hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasimu, seperti televisi, ponsel, atau orang lain. Selain itu, sediakanlah buku-buku yang menarik dan sesuai dengan minat kamu di tempat yang mudah dijangkau. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih mudah dan nyaman untuk membaca.
4. Cari teman atau komunitas yang memiliki kebiasaan positif yang sama
ilustrasi marathon (pexels.com/RUN 4 FFWPU)Salah satu cara untuk mempertahankan kebiasaan positif adalah dengan mencari teman atau komunitas yang memiliki kebiasaan positif yang sama denganmu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih termotivasi dan terinspirasi untuk melakukannya. Misalnya, jika kamu ingin menulis lebih banyak artikel atau cerita pendek, carilah teman atau komunitas penulis yang dapat memberikan masukan, saran, atau kritik bagi tulisanmu.
Atau jika kamu ingin berdoa lebih sering dan lebih khusyuk, carilah teman atau komunitas yang dapat mengajak atau mengingatkan kamu untuk berdoa bersama-sama. Dengan adanya teman atau komunitas ini, kamu akan merasa lebih terhubung dan didorong untuk mempertahankan kebiasaan positifmu.
5. Beri penghargaan kepada diri sendiri atas keberhasilan kamu
ilustrasi mendapat penghargaan (pexels.com/RUN 4 FFWPU)Terakhir, jangan lupa untuk memberi penghargaan kepada diri sendiri atas keberhasilan kamu dalam mempertahankan kebiasaan positif. Penghargaan ini dapat berupa pujian, hadiah, atau hal-hal yang dapat membuat kamu bahagia dan bangga. Misalnya, jika kamu berhasil berolahraga selama sebulan tanpa bolong, berilah dirimu pujian seperti; “Kamu hebat! Kamu berhasil berolahraga selama sebulan tanpa bolong!”.
Atau hadiah seperti, “Kamu pantas mendapatkan sepatu olahraga baru!” atau hal-hal yang dapat membuat kamu bahagia seperti, “Kamu boleh makan es krim favoritmu hari ini!” Penghargaan ini akan membuat kamu merasa lebih termotivasi dan bersemangat untuk mempertahankan kebiasaan positifmu.
Demikianlah beberapa tips yang dapat kamu coba untuk mempertahankan kebiasaan positif kamu. Kebiasaan positif akan membentuk karakter, mentalitas, dan gaya hidup kamu yang lebih baik. Jadi, jangan menyerah dan terus berusaha untuk menjaga kebiasaan positif kamu. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 5 Rahasia Menciptakan Kebiasaan Baru yang Lebih Baik, Dijamin Berhasil
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
