Apakah Begadang Pasti Menyebabkan Sudden Death? Cek Faktanya!

Kurang tidur dalam jangka panjang menurut Sleep Foundation, dapat mengganggu keseimbangan sistem saraf otonom yang mengatur detak jantung dan tekanan darah. Gangguan ini membuat tubuh lebih mudah mengalami lonjakan adrenalin, terutama saat stres atau kelelahan berat. Akibatnya, jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras dari yang seharusnya.

Namun, risiko gangguan irama jantung tidak sama dengan kepastian mengalami sudden death. Faktor lain seperti penyakit bawaan, riwayat keluarga, pola makan, dan tingkat stres ikut memainkan peran besar. Jadi, begadang kronis lebih tepat disebut sebagai pemicu risiko, bukan penyebab tunggal kematian mendadak.

Orang dengan penyakit jantung, hipertensi, atau aritmia memiliki kerentanan yang lebih besar terhadap efek kurang tidur. Menyadur situs Atlantic Cardiovascular, begadang dapat memicu pelepasan hormon stres yang mempercepat denyut jantung dan menyempitkan pembuluh darah. Pada kondisi tertentu, kombinasi ini meningkatkan peluang terjadinya kejadian fatal.

Meski begitu, tidak semua orang yang begadang akan langsung meninggal dunia. Deteksi dini melalui pemeriksaan tekanan darah, EKG, dan konsultasi dokter tetap menjadi langkah paling penting. Jangan menunggu gejala berat muncul baru memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan.

Sudden death sering dikaitkan dengan gangguan listrik jantung, sumbatan pembuluh darah, atau penyakit genetik yang tidak terdeteksi. Begadang dapat menjadi faktor pemberat jika tubuh sudah memiliki masalah dasar yang belum ditangani. Menyadur situs Healthline, tanpa kondisi medis tersebut, begadang saja biasanya tidak cukup menyebabkan kematian mendadak.

Karena itu, fokuslah pada pemeriksaan kesehatan berkala dan pola tidur yang cukup setiap malam. Tidur selama tujuh sampai sembilan jam membantu tubuh memulihkan sistem kardiovaskular dan saraf. Jika sering begadang, kurangi kebiasaan itu secara bertahap dan konsultasikan keluhan ke dokter.

Begadang memang bukan jaminan langsung bikin sudden death. Tetap saja, kebiasaan ini bisa memperbesar risiko kalau tubuhmu sudah punya masalah jantung atau stres berat. Jadi, jaga tidurmu, cek kesehatan secara rutin, dan jangan tunggu sampai gejala muncul.