6 Buku Wellness ala Chris Hemsworth, Rahasia Healthy Men

Hemsworth menyebut buku ini sebagai "bacaan yang menakjubkan, salah satu favoritnya dan merekomendasikannya untuk segala usia, baik untuk pembaca berusia delapan tahun maupun delapan puluh tahun. Buku fabel modern ini, yang merupakan buku terlaris, menawarkan pelajaran hidup yang menyentuh hati dan penuh harapan.

Cerita mengikuti perjalanan emosional seorang anak laki-laki yang bertemu dengan tikus tanah, rubah, dan kuda, dan mereka berbagi ketakutan, harapan, dan penemuan tentang kebaikan, cinta, dan arti "pulang". Buku ini juga diangkat menjadi animasi pendek yang tayang di Apple TV dan memenangkan piala Oscar sebagai best animated short film. Tak heran jika Chris Hemsworth menjadi salah satu penggemar buku best seller ini.

Hemsworth menyukai buku ini karena membandingkan pelatihan atletik dengan pengkondisian mental. Buku ini mengajarkan teknik-teknik untuk menaklukkan rintangan mental, sebuah pendekatan yang digunakan Hemsworth dalam olahraga dan kehidupan sehari-hari untuk mencapai potensi penuhnya.

Buku ini sebenarnya ditujukan untuk Atlet (dari amatir hingga elit) yang ingin meningkatkan fokus, konsistensi, dan performa. Tapi juga berguna untuk siapa pun yang ingin membangun ketahanan mental dan mencapai tujuan pribadi dalam setiap usaha yang menantang. Salah satu hal berharga yang bisa dikutip dari buku ini adalah penerapkan psikologi olahraga dalam kehidupan sehari-hari, pekerjaan, dan pengembangan pribadi. Cocok buat kamu yang ingin mengelola tekanan, bangkit kembali dari kemunduran, dan mempertahankan motivasi.

Buku ini merupakan gabungan antara memoar dan panduan nutrisi nabati. Meskipun ditujukan untuk atlet ketahanan, Hemsworth menyukai buku ini karena memberikan panduan untuk memicu aktivitas fisik yang intens dengan diet nabati, yang memberinya energi dan pemulihan yang lebih cepat. Buku karya pelari ultra ikonik Scott Jurek ini merupakan buku terlaris New York Times yang menginspirasi pembaca untuk melampaui batas kemampuan mereka, baik dalam lari maupun kehidupan, dan mempertimbangkan nutrisi berbasis tumbuhan. .

Isinya meliputi narasi balapan yang menegangkan, refleksi pribadi, wawasan ilmiah, dan saran praktis. Tak hanya itu setiap bab diakhiri dengan resep vegan favorit, menawarkan pembaca cita rasa makanan sehat ala Jurek. Melalui buku ini, penulis menjelaskan hubungan antara nutrisi (khususnya veganisme) dan daya tahan ekstrem, menantang stereotip tentang asupan nutrisi bagi atlet.

Sumber lain juga menyebutkan buku panduan praktis yang blak-blakan ini sebagai salah satu buku favorit Chris Hemsworth, yang menawarkan perspektif menyegarkan tentang bagaimana menghadapi tantangan hidup dengan cara yang lebih produktif. Buku Best Seller karya Mark Manson yang menduduki peringkat pertama di New York Times dengan penjualan lebih dari 10 juta copy.

“Lucu, menantang, dan sangat menyegarkan, ini lebih dari sekadar panduan praktis untuk memilih apa yang penting atau tidak penting dalam hidup kita, ini adalah pengingat yang jujur ​​dan sangat dibutuhkan tentang masalah, ketakutan, dan harapan pribadi kita. Pendekatan yang tidak lazim untuk menjalani hidup yang lebih baik!! Sebuah tamparan keras yang sangat saya butuhkan!” ungkap Chris Hemsworth dalam unggahan media sosialnya beberapa tahun lalu.

The Subtle Art of Not Giving a F*ck adalah buku yang menantang konvensi pengembangan diri dengan mengajak pembaca untuk TIDAK mencoba, sering berkata tidak, dan merangkul pikiran negatif. Tidak peduli adalah tentang merasa nyaman dengan perbedaan dan peduli terhadap sesuatu yang lebih penting daripada kesulitan. Buku ini ngajarin kamu bukan untuk cuek total, tapi selektif peduli. Hidup yang bermakna datang dari keberanian menerima ketidaknyamanan, memilih nilai yang sehat, dan bertanggung jawab atas pilihan sendiri.

Dalam buku Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment karya Tal Ben-Shahar, pembaca dipandu melalui prinsip-prinsip psikologi positif untuk meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan sehari-hari. Hemsworth menyukai buku ini karena menawarkan saran praktis tentang cara menumbuhkan kebahagiaan melalui perubahan sederhana dalam pola pikir dan kebiasaan. Ben-Shahar percaya bahwa dengan memasukkan aktivitas bermakna ke dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Buku ini berfungsi sebagai buku kerja, mendorong pembaca untuk menerapkan konsep-konsep seperti menemukan tujuan hidup, berolahraga, dan terhubung dengan alam. Mengajarkan untuk hidup untuk hari ini dan besok secara bersamaan, mencegah kelelahan akibat hanya fokus pada tujuan masa depan atau kepuasan sesaat.

Pada intinya, Ben-Shahar berpendapat bahwa kamu bisa belajar untuk bahagia, dan itu melibatkan upaya yang penuh kesadaran, kesadaran diri, dan mengintegrasikan kegembiraan dan tujuan ke dalam tindakan sehari-hari, dengan mengambil inspirasi dari psikologi populer dan penerapan di dunia nyata. 

Buku "The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest" karya Dan Buettner adalah karya fundamental yang mengungkap rahasia panjang umur dari populasi yang memiliki persentase orang hidup hingga usia 100 tahun tertinggi di dunia. Chris Hemsworth merekomendasikan buku The Blue Zones karya Dan Buettner karena buku tersebut sejalan dengan fokus barunya pada kesehatan jangka panjang (longevity), kebugaran fisik, dan kebahagiaan hidup. 

Rekomendasi ini berkaitan erat dengan serial dokumenter National Geographic-nya, Limitless with Chris Hemsworth, yang mengeksplorasi cara memaksimalkan potensi tubuh manusia untuk hidup lebih sehat dan lebih lama. Ada 7 seri buku the blue zones karya Dan Buttiner, diantaranya berisi resep masakan dari zona biru dan rahasia umur panjang dari orang paling bahagia di zona biru. 

Dengan pendekatan yang membumi dan penuh motivasi, keenam rekomendasi buku wellness ala Chris Hemsworth ini membuktikan bahwa hidup sehat bukan sekadar soal otot atau penampilan fisik. Lebih dari itu, wellness adalah tentang keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan gaya hidup yang konsisten dijalani. Lewat bacaan yang tepat, kamu bisa mulai membangun kebiasaan sehat dengan cara yang realistis, menyenangkan, dan relevan dengan kehidupan modern. Saatnya menjadikan kesehatan sebagai investasi jangka panjang, bukan tren sesaat, dan melangkah menuju versi diri yang lebih kuat, bugar, dan mindful setiap hari. Mana nih yang ingin kamu baca lebih dulu?