5 Hal yang Harus Ditinggalkan agar Mentalmu Terjaga, Gak Mudah Stres!
Tak dapat dimungkiri dalam menjalani kehidupan memang tak selamanya mudah. Di sepanjang perjalanan hidup, kamu kerap akan menemukan berbagai rintangan maupun hambatan. Tak jarang banyak yang terpuruk dalam menghadapi kesulitan dalam hidupnya.
Berbagai macam masalah nyatanya bisa membuat seseorang mengalami kejatuhan mental. Kamu menjadi mudah stres, sedih, gelisah hingga depresi. Namun tenang, kamu bisa mencoba untuk meninggalkan kelima hal berikut. Selain bisa membantumu untuk gak gampang stres juga agar mentalmu selalu terjaga. Apa saja kelima hal tersebut?
1.Menjadi pengkritik untuk dirimu sendiri
Secara gak sadar mungkin kamu sering mengkritik dirimu sendiri. Kritik dalam arti kamu kerap memaksa diri menjadi perfeksionis, meragukan kekuatanmu dan juga merasa tidak percaya diri. Beberapa hal tersebut bisa menjadi penyebab kamu sulit untuk mencintai dirimu sendiri.
Lebih penting untuk menjadi baik bagi dirimu sendiri terlebih dahulu baru kemudian orang lain. Cintai dirimu dari cara berpikirmu, perbuatan dan juga perilakumu. Kalahkan ketakutan dalam dirimu, rasa gelisah, amarah dan hal negatif lainnya. Berusahalah untuk bisa bertumbuh mengalahkan hal negatif tersebut.
2.Berhenti untuk selalu overthinking dan khawatir
Kita memang sulit untuk mengatasi sifat overthinking jika sudah menjadi sebuah kebiasaan. Ditambah lagi dengan rasa khawatir yang bisa semakin memperkeruh suasana. Hindari kedua hal tersebut jika kamu ingin merasakan ketenangan jiwa.
Pada dasarnya overthinking hanya akan menambah masalah yang pada awalnya memang tidak ada. Dan rasa khawatir bisa membuat ketenangan dirimu hilang pada saat yang bersamaan. Jadi, jangan sampai kamu semakin hilang kendali atas dirimu, ya!
3.Menyesali masa lalu dan gak bisa move on
Jangan sampai harimu yang indah di hari ini terlewatkan karena kamu sibuk memikirkan masa lalu. Menyesali masa lalu tak pernah ada gunanya karena telah berakhir. Kamu hanya akan hidup dalam bayang-bayang kenangan.
Seharusnya, kamu bersyukur dengan hal-hal yang tak terjadi sesuai kehendakmu. Dikarenakan, kini kamu bisa menikmati banyak hal yang terjadi karena hal tersebut. Ambil sisi positifnya dan mulailah untuk terus bergerak maju.
4.Mencoba berkhayal menjadi seperti orang lain
Kamu pasti pernah bukan berkhayal jika seandainya kamu bisa seperti orang lain. Melihat mereka terlihat bahagia, banyak harta dan bisa melakukan banyak hal yang kamu inginkan. Terutama ketika melihat unggahan orang lain di media sosial.
Semua akan sepadan jika kamu juga merasakan perjuangan mereka. Kesedihan, apa yang mereka korbankan dan juga kerja keras mereka. Kamu tak bisa hanya iri dengan keadaan yang sekarang kamu lihat tanpa tahu cerita di baliknya. Jadi, setop membandingkan dirimu dengan orang lain, ya!
5.Membiarkan komentar orang lain mengontrol dirimu
Selanjutnya adalah setop memberi ruang bagi orang lain untuk memengaruhimu. Kamu bertanggung jawab untuk dirimu sendiri bukan orang lain. Orang lain tak pernah tahu cerita dirimu yang seutuhnya dan perjuangan apa yang telah kamu lakukan sejauh ini.
Pikirkan saja tentang dirimu sendiri, lakukan apa yang menurutmu baik. Mendapatkan masukan atau kritikan memang wajar saja. Tetapi jangan sampai itu bisa mengontrol kehidupanmu yang malah bisa membuatmu stres nantinya.
Dengan menerapkan kelima hal di atas, kamu akan semakin memiliki kesadaran akan dirimu sendiri. Masalah yang ada tak akan mudah membuatmu jatuh atau menjadi stres berkepanjangan. Jadi, yuk mulai terapkan!
