5 Hal yang Perlu Selalu Kamu Ingatkan pada Diri Sendiri, Bikin Tenang!
ilustrasi seorang pria melakukan self healing ( Pexels.com/ Mohammed Yousif)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki orang dekat yang selalu mau dan mampu mengingatkan kita saat sedang berada di titik terendah tentu menjadi berkah tersendiri dalam hidup. Namun, jika tidak ada, masih ada diri sendiri yang bisa diandalkan untuk memberikan motivasi sebagai bentuk self-reminder, terlebih saat sedang terpuruk atau merasa sudah berbuat hal kurang baik.
Selalu ingatkan dirimu sendiri akan lima hal ini agar hidup gak terasa seperti dipenuhi beban yang tanpa jalan keluar. Jadikan self-reminder biar gak keblinger, yuk!
1. Kamu akan selalu punya pilihan dalam hidup
Pria tersenyum (Unsplash.com/jaysoobs)Pada dasarnya, istilah 'terpaksa' atau 'gak punya pilihan' itu tidaklah benar. Kamu bisa memilih meski dalam situasi terdesak sekalipun. Bertahan atau beranjak, tetap tinggal atau pergi, diam atau bereaksi, semua pilihan ada di tanganmu sendiri dan bukan terpaksa dijalani demi orang lain atau terdesak oleh situasi.
Kontrol atas pilihan hidup tetaplah ada pada dirimu. Bahkan saat pilihan yang kamu ambil ternyata gak sesuai harapan, semua tetap jauh lebih baik untukmu karena dipilih sendiri dengan pertimbangan dan kesadaran penuh. Gak ada rasa bersalah apalagi penyesalan karena sebelum memilih kamu sudah paham konsekuensi yang bakal didapat.
2. Manusia gak cuma punya satu sisi kepribadian
Ilustrasi pria sedang berpikir (pexels.com/Nathan Cowley)Gak ada manusia di dunia ini yang akan selalu putih atau hitam. Bahkan, lebih sering mereka dan kita sendiri berada di titik abu-abu hingga jadi mudah terombang-ambing oleh situasi untuk memilih akan berbuat baik atau buruk pada orang lain. Melabeli orang dengan 'gelar' baik dan jahat hanya akan membuat pikiran kita jadi sempit.
Pahami dulu bahwa setiap manusia gak cuma punya satu sisi kepribadian. Mereka yang baik bisa saja berbuat buruk, sedangkan mereka yang kerap dianggap jahat masih sangat mungkin berbuat baik pada orang lain. Sebab, manusia sendiri adalah makhluk kompleks yang sifat dan perilakunya sangat sulit ditebak.
3. Tidak semua hal harus dipikirkan atau diambil hati
ilustrasi pria berpikir (Unsplash.com/outcast_india)Editor’s picks
Asumsi sering kali banyak memegang kendali atas pemahaman sifat atau sikap orang lain, termasuk masalah yang mungkin ditimbulkan. Sayangnya, asumsi ini mampu menyita pikiran dan perasaan, terlebih jika orang mulai melakukan penilaian sepihak terhadap sekitar seolah menjadi sosok yang paling tahu banyak hal.
Kamu gak harus selalu memikirkan tingkah polah mereka, lho. Jangan pula terlalu diambil hati saat sikap atau ucapan orang mulai bikin gak nyaman. Ingat, kamu gak akan pernah bisa mengendalikan mereka tapi kamu bisa mengendalikan pikiran dan perasaanmu sendiri agat tidak mudah terpengaruh situasi.
Baca Juga: 5 Alasan Kamu Perlu Cuek Saat Orang Lain Meremehkan, Jadikan Motivasi!
4. Tanamkan dalam diri untuk selalu berkomunikasi secara dewasa
ilustrasi dua pria sedang ngobrol (Pexels.com/Jorge Alvarez Lecaros)Sering kali masalah dalam hidup muncul akibat cara berkomunikasi yang cenderung kekanak-kanakan. Jika menyadari usia sudah dewasa, ubahlah juga caramu berkomunikasi agak sesuai dengan umur. Saat butuh dipahami orang lain, sampaikan secara lebih asertif dan jelas demi menghindari kesalahpahaman.
Hindari kebiasaan silent treatment, perilaku pasif agresif, atau bahkan hobi sindir-menyindir dan sarkasme dalam berkomunikasi. Menyadari kebutuhan akan pemahaman positif dari orang lain akan membuatmu mengawali komunikasi dengan cara-cara yang positif juga.
5. Jadikan napasmu sebagai teman terbaik
Ilustrasi pria tersenyum (unsplash.com/gustavoscafeli)Ketika hati dan pikiran dikuasai emosi negatif, kembalilah pada rutinitas napasmu. Atur napas kembali untuk mencari ketenangan di tengah kekalutan dan kegelisahan yang mungkin sedang kamu rasakan. Ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan secara perlahan.
Meski terkesan sepele, tapi cara ini terbilang masih cukup ampuh untuk mengambil kembali kendali atas diri. Jangan pernah bosan kembali pada napasmu hingga menjadikannya sebagai teman terbaik untuk mendapatkan sebuah ketenangan demi mengawali pencarian solusi tanpa emosi.
Dengan selalu mengingat kelima hal tadi dalam diri, setidaknya setiap permasalahan hidup tidak menjadi beban yang mempengaruhi kestabilan mentalmu. Self-reminder akan selalu jadi benteng kokoh yang mampu menjagamu dari perasaan cemas dan kemungkinan mengalami depresi akibat kesulitan mendapatkan 'obat' penenang diri.
Baca Juga: 5 Cara Cowok Bertanggung Jawab atas Perasaan Jatuh Cintanya, Cek Bro!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
