4 Cara Menghadapi Pertengkaran dengan Pasangan, Menumbuhkan Empati!
Setiap pasangan yang menjalin hubungan, tentu tak mungkin selalu baik-baik saja. Ada kalanya muncul sebuah konflik yang memicu adanya pertengkaran.
Saat ini terjadi, hal yang diperlukan adalah komunikasi secara baik-baik agar menemukan solusi yang terbaik. Berikut ini adalah tips menghadapi pertengkaran dengan pasangan agar terhindar dari hubungan yang toxic. Yuk, simak!
1. Mengungkapkan perasaan tanpa menyalahkan
Jika kamu ingin mengungkapkan perasaanmu, seperti alasan mengapa kamu sedih, marah, dan kecewa, maka sebaiknya kamu mengusahakan untuk tak menyalahkan pasanganmu.
Usahakan juga untuk tak mengatakan hal-hal yang menyakitkan. Bicarakanlah baik-baik apa yang kamu rasakan selama ini, dan diskusikan agar menemukan solusi yang terbaik.
2. Menghindari silent treatment
Saat kamu berada di situasi ingin menenangkan pikiran dan meredakan emosimu, serta memerlukan waktu untuk hal tersebut, maka kamu sebaiknya memberi tahu terlebih dahulu pada pasanganmu, daripada menghilang dan sulit diajak komunikasi.
Katakanlah apa yang kamu rasakan, kemudian meminta waktu untuk menenangkan diri. Kamu juga memberi tahu kepadanya bahwa permasalahan ini akan kalian bahas sesudah emosimu mereda.
Hal tersebut perlu dilakukan agar kamu bisa kembali tenang dan hubunganmu terhindar dari toxic yang disebabkan oleh tindakan silent treatment.
3. Empati
Walaupun dihadapkan pada kondisi sama-sama emosi dan memiliki pendapat masing-masing, kamu tetap harus mempunyai empati. Ini juga berlaku pada pasanganmu. Karena saat berdebat, berarti kalian sedang bertukar opini. Oleh sebab itu, keduanya harus saling mendengarkan, lalu mencari jalan tengah untuk berdamai.
Kamu bisa mendengarkannya, kemudian kamu mengutarakan pendapatmu. Jika bisa, kamu sebaiknya melakukannya dengan tenang dan dalam kondisi kepala dingin. Pahamilah bahwa munculnya perdebatan di dalam hubungan, bukan bertujuan untuk mencari siapa yang paling benar dan salah.
4. Memberikan respons positif
Meskipun pasanganmu menunjukkan sikap yang menyebalkan, kamu tetap harus memberikan respons yang positif, dan berusaha membuat pasanganmu juga melakukan demikian. Bisa dengan cara membicarakannya dari hati ke hati, demi kenyamanan bersama.
Hindarilah untuk menunjukkan sikap menolak upaya berbaikan dan tidak peduli dengan masalah yang terjadi di antara kalian. Selain itu, janganlah mengucapkan kata yang kasar dan menolak untuk merespons. Yakinkan pada dia bahwa kamu tetap memikirkan jalan terbaik agar hubungan kalian tetap bersatu.
Dalam membangun hubungan, baik kamu dan pasangan sebaiknya membicarakan semua hal dengan baik-baik, walaupun sedang dalam pertengkaran. Semoga tips di atas bermanfaat, ya!
