5 Tips Atasi Kebiasaan Berpikir Negatif, Memaafkan Diri Sendiri!
ilustrasi pria yang tenang (unsplash.com/Cristofer Maximilian)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup memang tak selalu berjalan lancar. Untuk menanggapi hal tersebut, ada orang yang tetap positif dengan kehidupannya. Ada pula yang cenderung berpikiran negatif, bahkan dengan sesuatu hal yang belum terjadi dan terbukti kebenarannya.
Bila kamu adalah orang yang demikian, maka kamu perlu untuk menenangkan diri dan mengikuti tips berikut ini. Hal ini bertujuan agar hidupmu tidak dihantui dengan pemikiran negatif yang akan merugikan diri sendiri. Yuk, simak apa saja tipsnya!
1. Melakukan afirmasi positif
ilustrasi pemikiran yang positif (unsplash.com/Nathan Dumlao)Memang bukanlah hal yang mudah untuk mengubah kebiasaan yang telah terbentuk selama bertahun-tahun. Namun, menyerah bukanlah pilihan. Kamu bisa secara konsisten melakukan afirmasi positif, yang bisa kamu lakukan sebelum tidur.
Cara ini dapat membantu alam bawah sadarmu untuk lebih bisa berpikir positif. Alhasil, saat pagi harinya, kamu lebih bersemangat dalam menjalani hari.
2. Istirahat yang cukup
ilustrasi pria yang tidur (unsplash.com/Jamie Street)Kondisi pikiran selalu berhubungan dengan kondisi otak. Oleh sebab itu, kamu musti membiasakan diri untuk istirahat yang cukup, supaya otak bisa memulihkan diri dan juga bisa kembali segar. Ini juga bermanfaat agar kamu tidak mengalami stres yang berlebihan.
Selain itu, kurangnya istirahat dapat membuat kamu tidak bisa berpikiran jernih, sehingga akan lebih mudah berpikiran negatif. Di samping itu, kelemahan lainnya adalah, kamu dapat bersikap pesimis yang pastinya akan membuat kamu mudah gelisah.
3. Menata ruang agar lebih rapi
ilustrasi ruangan yang rapi (unsplash.com/Alexandru Acea)Editor’s picks
Kamar atau ruang kerja yang berantakan dapat mempengaruhi pikiranmu untuk tidak berpikiran jernih. Hal ini dapat membuatmu mudah untuk overthinking atau memikirkan hal yang buruk.
Untuk menghindarinya, kamu dapat mulai menata ruang agar lebih teratur dan membersihkannya supaya rapi. Kamar atau ruang kerja yang rapi dapat membuat suasana hatimu menjadi lebih baik.
4. Memaafkan diri sendiri
ilustrasi pria yang tenang (unsplash.com/Cristofer Maximilian)Terlalu sering berpikiran negatif dapat disebabkan oleh pengalaman pahit di masa lalu, misalnya saja kegagalan atau kesalahan yang masih membekas di pikiran. Terjebak pada masa lalu yang tak ada ujungnya, hanya akan menyisakan rasa sakit hati mendalam, yang pada akhirnya menyusahkan diri sendiri.
Untuk melaluinya, kamu harus bisa mencoba untuk memaafkan diri sendiri dan ikhlas menerima kenyataan. Kamu juga harus memahami bahwa kamu hanyalah manusia biasa yang tak bisa terhindar dari kesalahan. Ketika kamu bisa memaafkan diri sendiri, akan ada perasaan hati yang legah.
5. Mandi dengan air hangat
ilustrasi pria yang sedang mandi (unsplash.com/Victor Furtuna)Ketika pikiran negatif sedang melandamu, tidak ada salahnya untuk menyegarkan kembali pikiran dengan cara mandi air hangat. Hal tersebut dikarenakan mandi air hangat dapat meredakan ketegangan yang kamu rasakan.
Jadi, otak pun bisa diajak berpikiran lebih jernih. Selain otak yang fresh, tubuh pun bisa menjadi rileks dan pegal-pegal pada tubuh seketika menghilang.
Nah, tips-tips di atas bisa membuatmu terhindar dari pemikiran negatif. Caranya yang sederhana, membuatmu bisa dengan mudah menerapkannya. Yuk, mulai melakukannya!
Baca Juga: 5 Kondisi yang Bisa Memunculkan Pikiran Negatif, Ketahui dan Waspadai!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
