5 Tips Lepaskan Penat Akibat Jadwal Kerja yang Padat, Bikin Rileks!
Rasa penat akibat jadwal kerja yang padat, memang gak bisa kamu hindari begitu saja. Kelelahan setelah beraktivitas seharian, sebaiknya jangan kamu remehkan. Ketika rasa penat itu kamu rasakan, maka segeralah mencari cara untuk mengatasinya. Dengan begitu, pikiran dan badanmu akan tetap sehat.
Setelah menjalankan berbagai kegiatan seharian, kemudian merasa penat itu adalah hal yang wajar. Ada banyak faktor yang menyebabkannya seperti, kurang beristirahat, stres akibat tekanan pekerjaan, faktor usia dan kesehatan, serta yang lainnya. Namun, jangan khawatir, karena itu semua dapat kamu atasi dengan beberapa tips di bawah ini.
1.Jangan lupa untuk rajin minum air putih
Salah satu penyebab seseorang mudah lelah dan kurang fokus saat bekerja adalah karena kurang mencukupi kebutuhan air yang diperlukan dalam tubuh. Bagi kamu yang memiliki jadwal kerja padat, berusahalah untuk memperbanyak meminum air putih. Hal ini akan membantumu agar gak mengalami dehidrasi.
Kurangi minuman yang manis, bersoda maupun yang berkafein. Bukan dilarang, namun jika kamu ingin meminumnya, maka secukupnya saja dan jangan sampai berlebihan. Demi menjaga kesehatan dan mengatasi rasa lelah akibat bekerja seharian, lebih baik perbanyak meminum air putih. Minumlah air putih paling enggak dua liter per hari.