5 Tips Self Care Supaya Harimu Selalu Menyenangkan, Mudah Dilakukan!
Self care atau perawatan diri adalah kegiatan untuk memastikan kesejahteraan diri sendiri baik secara fisik maupun mental. Bisa dilakukan dengan menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk diri sendiri dengan tujuan agar membantu mengatasi kecemasan atau stres hingga mengontrol emosi.
Self care penting dilakukan oleh setiap orang supaya kondisi jiwa dan raga tetap sehat dan terhindar dari hari yang buruk. Hanya perlu melakukan hal-hal kecil untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk perawatan diri. Yuk, simak ulasannya!
1. Memakai skin care rutin
Rutin menggunakan skincare merupakan salah satu bentuk apresiasi diri untuk merawat kulit dan menjaga penampilan. Aplikasikan basic skincare mulai dari facial wash, toner, moisturizer, dan juga sunscreen (untuk pagi hari).
Skincare penting untuk menjaga wajah tetap terlihat segar dan cerah setelah seharian beraktivitas. Kulit juga akan menjadi sehat dan terawat karena kandungan nutrisi dari skin care tersebut.
2. Lakukan aktivitas favorit
Manjakan diri dengan melakukan beberapa kegiatan yang disukai, seperti membaca buku, mendaki gunung, menonton film, memanggang kue, melukis, membuat kerajinan tangan hingga journaling. Kegiatan seperti itu akan me-refresh pikiran sehingga otak menjadi lebih ringan.
Aktivitas ini bisa dilakukan sendiri atau bisa juga dilakukan bersama pasangan. Hal-hal sederhana seperti ini akan membantumu menyingkirkan hari yang buruk.
3. Keluar dan hirup udara segar
Menyusuri jalanan di sekitar rumah sambil menghirup udara segar sangat dibutuhkan oleh seseorang yang penat dengan aktivitas di rumah. Tubuh membutuhkan udara segar untuk menghilangkan rasa capek dan lelah.
Setelah berkutat dengan kegiatan yang menguras tenaga di rumah, seseorang hanya perlu duduk santai di taman sambil melihat pemandangan sekitar dan menghirup oksigen di bawah pohon.
4. Batasi penggunaan media sosial
Menggunakan media sosial secara berlebihan justru akan menyebabkan tubuh cepat lelah. Seharian menatap layar handphone juga membuat mata capek dan bosan. Ada cara lain agar tidak bosan tanpa media sosial yakni dengan mendengarkan musik.
Mendengarkan musik dengan genre favorit sangat membantu proses self care. Mendengarkan musik juga dapat memperbaiki mood sehingga seseorang bisa mendapatkan hari yang menyenangkan.
5. Bersantai
Tips terakhir ini cocok dilakukan setelah capek beraktivitas seharian. Bersantai dengan berendam di air hangat sangat membantu memulihkan kondisi tubuh yang lelah. Selain itu, bersantai dengan melihat awan dan langit juga bisa membantu menyegarkan mata.
Self care sangat penting dilakukan di sela-sela aktivitas yang padat. Kegiatan ini juga harus rutin dilakukan agar tubuh selalu dalam keadaan fit. Tips di atas dapat membantu kamu untuk melakukan perawatan diri. Selalu jaga kesehatan diri baik fisik maupun mental, karena kesehatan adalah keutamaan.
