5 Tips Self Healing yang Baik dan Benar Buat Cowok, Catat!
Ilustrasi pria sedang self healing (unsplash.com/Darius Bashar)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Self healing atau penyembuhan mandiri merupakan proses meredakan luka batin akibat adanya kelelahan emosi. Kelelahan emosi ini bisa terjadi karena beberapa faktor, yaitu kehilangan orang tercinta, hingga masalah lainnya.
Kelelahan emosi ini juga bisa terjadi akibat keresahan akan masa depan, takut dengan kegagalan dan keresahan-keresahan lainnya. Nah, buat kamu yang sedang mengalami kesulitan dalam meredakan emosi dan tekanan batin, berikut ini deretan tips self healing yang baik dan benar. Yuk, simak ulasannya!
1. Membuat sugesti
Ilustrasi pria membuat sugesti (unsplash.com/Naassom Azevedo)Tips pertama yaitu dengan memberikan sugesti yang bisa tertanam dalam dirimu seutuhnya. Sugesti bisa memicu dirimu untuk terus berkembang dan berpikiran positif. Agar semua hal tadi bisa terwujud, maka dibutuhkan sugesti yang positif pula.
Misalnya dengan meyakinkan dirimu masih beruntung karena memiliki solusi dari sebuah masalah. Bila hal ini dilakukan secara berulang, maka bukan tidak mungkin kamu akan mendapatkan ketenangan.
2. Jaga jarak dan fokus pada diri sendiri
Ilustrasi pria fokus pada diri sendiri (unsplash.com/Surface)Tips selanjutnya adalah jaga jarak dengan hal yang mampu mengingatkan kamu tentang peristiwa atau masalah yang tidak menyenangkan. Kemudian, jaga jarak sementara dengan beberapa orang untuk fokus terhadap diri sendiri.
Selain itu, fokuskan saja perhatianmu ke hari ini sepenuhnya. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi dampak dari masa lalu maupun di masa depan nantinya. Kamu juga akan lebih produktif tanpa adanya gangguan dari hal-hal tersebut.
3. Biarkan emosi mengalir
Ilustrasi pria melepaskan emosi (unsplash.com/engin akyurt)Biarkan emosimu mengalir dengan sendirinya dan tak perlu ditahan. Lalu keluarkan semua rasa kecewa, amarah, dan semua emosi negatif lainnya agar kamu bisa merasa lebih tenang. Sesudah emosimu mereda, cobalah untuk bersikap lembut terhadap diri sendiri.
Jika biasanya kamu sering memaki diri sendiri karena merasa kesal, sekarang usahakan untuk menghindar. Perlakukan dirimu dengan penuh kasih sayang. Anggap saja seperti menjaga perasaan teman atau orang lain.
4. Cari teman untuk sharing
Editor’s picks
Ilustrasi teman sharing (unsplash.com/Product School)Jika kamu tidak kuat menahan batin dan butuh teman bicara, kamu bisa mencari sosok teman atau orang yang benar-benar bisa dipercaya untuk menyimpan cerita. Bercerita kepada orang lain bisa membantu kamu dalam proses penyembuhan diri.
Hal ini juga mampu mempermudah dirimu untuk melepaskan masalah. Kamu akan jauh lebih tenang saat menceritakan semua masalah kepada teman kepercayaanmu.
5. Memaafkan diri sendiri
Ilustrasi pesan maaf (unsplash.com/Alex Shute)Self healing bisa tercipta ketika kamu memaafkan diri sendiri dan juga memaafkan orang lain. Hal ini perlu kamu lakukan supaya dirimu lebih tenang. Poin ini akan berpengaruh besar terhadap proses penyembuhan.
Berbeda dengan menunggu orang lain meminta maaf yang hanya akan menambah perasaan negatif pada dirimu. Dijamin kamu gak akan uring-uringan gak jelas, dan pikiran kamu juga makin nyaman.
6. Merawat diri
Ilustrasi merawat diri (unsplash.com/Surface)Ketika self healing, kamu juga perlu untuk merawat diri, yaitu sebuah tindakan di mana
kamu mempedulikan diri sendiri. Misalnya, dengan mengatakan tidak untuk melakukan hal yang gak menyenangkan, berpendapat, dan menetapkan batasan.
Selain itu, kamu juga bisa memfokuskan pada kebutuhan diri sendiri terlebih dulu supaya
kamu bisa merasa lebih baik lagi. Karena, pada dasarnya merawat diri juga penting untuk kamu lakukan.
7. Diskusi dengan psikolog
Ilustrasi berdiskusi dengan psikolog (pexels.com/cottonbro)Jika kamu sudah melakukan semua tips namun masih belum merasa lebih baik, kamu bisa mengunjungi sekaligus berkonsultasi dengan psikolog. Kamu bisa meminta bantuan pada mereka untuk melepaskan diri dari lelah akibat emosi.
Hal ini sangat sangat membantu mengingat mereka adalah orang ahli dan tahu mengenai apa saja yang harus dilakukan. Nah, itulah deretan tips self healing yang baik dan benar. Ikuti semua tips di atas supaya emosi dan keresahan yang ada dalam dirimu bisa hilang dengan perlahan dan membuat dirimu jadi lebih positif. Semangat!
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Pasangan yang Suka Uring-uringan Gak Jelas, Simak!
Berita Terkini Lainnya
