Apa penyebab uban muncul di usia muda pada pria?

Uban di usia muda biasanya disebabkan oleh faktor genetik, stres, kurang tidur, kebiasaan merokok, dan kekurangan vitamin B12.

Apakah uban bisa dihilangkan secara alami?

Tidak bisa sepenuhnya hilang, tapi bisa dikurangi. Gunakan minyak kemiri, daun kari, teh hitam, atau minyak kelapa untuk membantu menutrisi rambut.

Apakah mencabut uban membuatnya bertambah banyak?

Tidak. Namun mencabut uban berulang kali bisa merusak akar rambut dan menyebabkan kebotakan.

Bagaimana cara pria mencegah uban datang kembali?

Perbanyak konsumsi makanan bergizi, kurangi stres, tidur cukup, dan hentikan kebiasaan merokok agar produksi melanin tetap terjaga.

Apakah cat rambut aman untuk menutupi uban?

Aman jika menggunakan produk yang sesuai jenis rambut dan tidak mengandung bahan kimia keras seperti amonia. Pilih pewarna rambut alami agar lebih aman.

Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

Install

For

You

5 Cara Efektif Menghilangkan Uban untuk Pria Tanpa Dicabut

10 Nov 2025, 18:00 WIB

Berkat Prima

Ilustrasi pria yang memiliki uban (Unsplsh.com/Em M.)

Intinya sih...

Konsumsi makanan kaya antioksidan untuk mencegah pembentukan hidrogen proksida dan memperlambat pertumbuhan uban.
Mengurangi stres dengan bersantai, mendengarkan musik, atau berpikiran positif dapat membantu menghindari rambut beruban.
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu mengurangi stres, hal ini akan menghalangi produksi melanin dan membuat folikel rambut dapat menumbuhkan rambut dengan pigmen.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Siapa nih yang punya masalah rambut beruban? Munculnya uban memang membuat penampilan jadi kurang maksimal dan menurunkan rasa kepercayaan diri. Gak cuma itu saja, uban juga sering menimbulkan rasa gatal yang membuat tidak nyaman.

Alhasil, banyak orang yang memilih untuk mencabutnya atau bahkan menutupinya dengan cara mengecat rambut. Meski dianggap ampuh, namun cara-cara ini bukan menjadi solusi terbaik untuk menghilangkan uban secara maksimal dan hanya bersifat sementara saja, lho!

Nah, kali ini IDN Times telah merangkum kelima cara efektif menghilangkan uban untuk pria. Yuk, tanpa basa-basi lagi mari langsung saja simak ulasannya berikut ini. Enjoy the list!

1. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan

Ilustrasi pria yang sedang makan makanan yang kaya akan antioksidan (Unsplsh.com/Moke Mayer)

FYI, rambut beruban disebabkan oleh pembentukan hidrogen proksida yang diproduksi secara alami oleh tubuh di folikel rambut. Sebenarnya dalam tubuh kita terdapat yang namanya katalase. Katalase merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mengubah hidrogen proksida menjadi air dan oksigen. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh akan memproduksi katalase yang semakin sedikit. Itu artinya, katalase tidak mampu melawan penumpukan hidrogen proksida secara efisien, sehingga kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan untuk mencegah pembentukan hidrogen proksida.

Kaya akan antioksidan, buah dan sayuran harus rutin kamu konsumsi untuk membantu memperlambat atau bahkan membalikkan proses pertumbuhan uban. Selain buah dan sayuran, almond menjadi salah satu sumber antioksidan yang bisa kamu konsumsi. Dengan mengonsumsi segenggam almond setiap harinya, kamu dapat mencegah rambut beruban untuk waktu yang lama.

2. Mengurangi stres

Ilustrasi pria yang sedang meditasi (Unsplsh.com/madison lavern)

Meski bukan menjadi satu-satunya penyebab munculnya uban, namun menurut hasil penelitian yang dilakukan tim peneliti Harvard University mengatakan kalau tekanan stres dapat merusak sel-sel yang memproduksi pigmen, sehingga mengakibatkan rambut kehilangan warna. Oleh karena itu, kamu harus mengurangi stres dan mencoba berpikiran lebih positif, Bro!

Kamu dapat mengurangi stres dengan menemukan cara terbaikmu untuk bersantai. Misalnya, mendengarkan musik, ngobrol dengan orang-orang terdekat, minum teh yang menenangkan, yoga, ataupun meditasi.

3. Tidur yang cukup

Ilustrasi pria yang sedang tidur (Unsplsh.com/Shane)

Memiliki tidur yang cukup dan berkualitas menjadi salah satu cara terbaik untuk membantu mengurangi dan memulihkan stres. Pada dasarnya, lebih banyak tidur berarti lebih sedikit stres. Tentunya, dengan lebih sedikit stres, maka akan menghalangi produksi melanin dan membuat folikel rambut dapat menumbuhkan rambut dengan pigmen. Dengan begitu, kamu perlu memperhatikan jumlah tidur yang kamu butuhkan. Tidak hanya akan membantumu menghilangkan uban, tetapi juga bermanfaat bagi seluruh tubuh, Bro!

Untuk remaja usia 14–17 tahun membutuhkan 8–10 jam per hari, untuk orang dewasa antara usia 18–64 umumnya membutuhkan sekitar 7–9 jam tidur, sedangkan orang di atas 64 tahun membutuhkan sekitar 7–8 jam. Ingat, jumlah tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda ya!

4. Berhenti merokok

Ilustrasi pria yang sedang merokok (Unsplsh.com/Mahdi Bafande)

Memiliki segudang dampak negatif untuk kesehatan, kebiasaan merokok juga menjadi salah satu penyebab munculnya uban secara dini. Pasalnya, pada rokok terdapat kandungan karsinogenik yang dapat menyebabkan produksi melanin menurun. Alhasil, produksi melanin yang menurun akan otomatis membuat rambutmu beruban, Bro!

5. Minyak kelapa

Ilustrasi coconut oil (Unsplsh.com/Tijana Drndarski)

Selain keempat cara di atas, kamu juga bisa mencoba pengobatan alami menggunakan minyak kelapa, Bro! Gak perlu diragukan lagi khasiatnya untuk rambut, minyak kelapa memang dapat digunakan untuk mengobati berbagai masalah yang berhubungan dengan rambut, termasuk ketombe dan kebotakan, serta rambut beruban.

Terdapat kandungan asam kaprat dan kaprilat yang ditemukan dalam minyak kelapa. Kedua kandungan ini akan bertindak sebagai antioksidan dan desinfektan, sementara kombinasi vitamin B, C, dan fosfor yang juga terdapat pada minyak kelapa, akan membantu mengobati penyebab uban.

Caranya gimana? Mudah banget kok, Bro! Cukup oleskan minyak kelapa langsung ke rambut atau mencampurnya ke dalam sampo, lalu diamkan selama 15-30 menit. Atau bungkus rambutmu dengan handuk dan biarkan semalaman untuk perawatan yang lebih intens. Mudah banget 'kan?

Nah, itulah tadi lima cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu menghilangkan uban. Semoga membantu ya!

FAQ seputar Cara Efektif Menghilangkan Uban untuk Pria Tanpa Dicabut

Apa penyebab uban muncul di usia muda pada pria?	Uban di usia muda biasanya disebabkan oleh faktor genetik, stres, kurang tidur, kebiasaan merokok, dan kekurangan vitamin B12.
Apakah uban bisa dihilangkan secara alami?	Tidak bisa sepenuhnya hilang, tapi bisa dikurangi. Gunakan minyak kemiri, daun kari, teh hitam, atau minyak kelapa untuk membantu menutrisi rambut.
Apakah mencabut uban membuatnya bertambah banyak?	Tidak. Namun mencabut uban berulang kali bisa merusak akar rambut dan menyebabkan kebotakan.
Bagaimana cara pria mencegah uban datang kembali?	Perbanyak konsumsi makanan bergizi, kurangi stres, tidur cukup, dan hentikan kebiasaan merokok agar produksi melanin tetap terjaga.
Apakah cat rambut aman untuk menutupi uban?	Aman jika menggunakan produk yang sesuai jenis rambut dan tidak mengandung bahan kimia keras seperti amonia. Pilih pewarna rambut alami agar lebih aman.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.