9 Rekomendasi Makanan untuk Mencegah Penuaan Dini, Bikin Awet Muda!
ilustrasi pria bercermin (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa sih yang gak pengen punya kulit wajah yang awet muda? Memiliki kulit wajah sehat dan awet muda merupakan keinginan banyak orang baik perempuan maupun pria. Gak heran kalau semua orang rajin memakai produk perawatan kulit demi menjaga penampilannya.
Namun, memiliki kulit sehat dan awet muda gak hanya dipengaruhi oleh perawatan kulit yang dipakai, tetapi juga makanan yang dikonsumsi. Beberapa jenis bahan makanan memiliki khasiat anti-aging yang bisa mencegah proses penuaan dini. Penasaran apa saja? Simak artike berikut ini sampai habis, ya!
1. Konsumsi buah yang kaya akan vitamin E seperti alpukat, mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal dan cerah, jauh dari keriput
Ilustrasi alpukat (pexels.com/foodiefactor)2. Makanan yang ampuh untuk mencegah penuaan dini lainnya adalah jeruk, sumber vitamin C yang memberikan efek antioksidan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet
ilustrasi jeruk siap konsumsi (Pexels.com/DamirMijailovic)3. Ikan yang hidup di air bersuhu dingin seperti salmon dan sarden ampuh untuk menjaga keremajaan kulit berkat kandungan asam lemak omega-3
ilustrasi ikan salmon (pixabay.com/picjumbo_com)4. Jenis sayuran hijau tua, terutama bayam memiliki segudang manfaat untuk keremajaan kulit sehingga efektif menjaga kekenyalan serta kelembapan alami kulit
ilustrasi bayam yang berupa sayuran hijau (unsplash.com/frostyfilmsandphoto)5. Ternyata jamur juga bisa mencegah penuaan dini, loh! Kandungan mineral di dalamnya berfungsi untuk untuk melawan berbagai jenis virus dan bakteri
Editor’s picks
ilustrasi tumis ayam jamur (instagram.com/mattan_chai)Baca Juga: 5 Rekomendasi Produk Serum Retinol, Mencegah Penuaan!
6. Pepaya terkenal kaya akan antioksidan yang bermanfaat dalam meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan
ilustrasi buah pepaya (pexels.com/Any Lane)7. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini berkat kandungan beta karoten di dalamnya
wortel (Pexels.com/Hana Mara)8. Makanan yang menyediakan protein seperti telur membantu mendukung otot dan metabolisme yang sangat penting seiring bertambahnya usia
ilustrasi menambahkan telur (Pexels.com/SHVETS production)9. Tak perlu khawatir dengan kulit keriput dan munculnya garis-garis halus pada wajah jika kamu sering makan buah delima merah karena memiliki kandungan vitamin C dan palifenol di dalamnya
ilustrasi buah delima (unsplash.com/garrethpb)Itu dia sembilan rekomendasi makanan untuk mencegah penuaan dini yang membuat kulit terasa lebih awet muda dan tentunya sehat serta mudah dicari. Selain konsumsi makanan diatas secara rutin, kamu juga harus menerapkan pola hidup yang sehat agar mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga membantu!
Baca Juga: 5 Produk Eye Cream dengan Kandungan Peptide, Ampuh Lawan Penuaan!
Berita Terkini Lainnya
