Manfaat Soaking Feet, Rahasia Tumit Lembut yang Jarang Diketahui

22 Sep 2025, 07:02 WIB

Ratna Herlina

ilustrasi merendam kaki (unsplash.com/Jayne Harris)

Intinya sih...

Merendam kaki dalam air hangat membantu melunakkan kulit keras, terutama di bagian tumit, serta memudahkan pembersihan sel kulit mati.
Soaking feet dapat mengurangi rasa lelah dan pegal, melancarkan sirkulasi darah, menenangkan otot tegang, dan meningkatkan relaksasi.
Rendaman kaki mencegah tumit pecah-pecah, menjaga kebersihan dan kesehatan kaki, serta membantu tidur lebih nyenyak.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Merendam kaki atau soaking feet tak hanya sekadar rutinitas relaksasi sesudah hari yang melelahkan. Kegiatan sederhana ini ternyata memiliki berbagai manfaat, terlebih untuk kesehatan dan kelembutan kulit kaki, termasuk bagian tumit yang seringnya terabaikan.

Dengan perpaduan air hangat dan bahan alami seperti garam epsom, minyak esensial, atau cuka apel, soaking feet dapat dijadikan perawatan rumahan yang ampuh dan menyenangkan. Merendam kaki juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kaki seperti kulit kering, pecah-pecah, sampai bau tak sedap. Berikut manfaat soaking feet. Keep scrolling!

1. Melembutkan kulit kaki

ilustrasi telapak kaki yang sehat (unsplash.com/Christoffer Engström)

Merendam kaki dalam air hangat bisa bermanfaat untuk membantu melunakkan kulit keras, terlebih di bagian tumit. Air hangat akan membuka pori-pori dan memudahkan dalam pembersihan sel kulit mati.

Dengan penambahan bahan seperti garam epsom atau essential oil, maka efek relaksasi dan perawatan kulit akan semakin optimal. Kamu bisa melakukannya dengan rutin supaya kulit kaki tetap halus dan terhidrasi. Hal tersebut menjadi langkah awal yang penting sebelum melakukan proses eksfoliasi atau penggunaan krim kaki.

2. Mengurangi rasa lelah dan pegal

ilustrasi tumit kaki (unsplash.com/Jutta Kamp)

Sesudah seharian melakukan kegiatan, kaki sering kali terasa pegal dan tegang. Soaking feet dapat berguna untuk melancarkan sirkulasi darah dan menenangkan otot-otot yang tegang.

Selain itu, sensasi hangat dari rendaman akan memberikan efek yang menenangkan dan mempercepat pemulihan. Kamu bisa menambahan aroma terapi seperti lavender agar bisa meningkatkan relaksasi dan meredakan stres.

3. Mencegah tumit pecah-pecah

ilustrasi tumit (unsplash.com/David L Smith)

Kulit kering dan kurang perawatan dapat mengakibatkan tumit mengalami pecah-pecah. Dengan rajin merendam kaki, maka kelembapan kulit pun akan lebih terjaga.

Di samping itu, rendaman berguna untuk membantu penyerapan krim pelembap menjadi lebih maksimal sesudahnya. Proses tersebut juga akan memudahkan pengangkatan kulit kasar dengan batu apung. Alhasil, tumit menjadi lebih lembut dan sehat.

4. Menjaga kebersihan dan kesehatan kaki

ilustrasi kaki pria (unsplash.com/Jordan Whitt)

Kaki yang sering tertutup sepatu rentan terserang kuman dan menimbulkan bau kurang sedap. Soaking feet bisa berfungsi untuk membersihkan kaki dengan menyeluruh sampai ke sela-sela jari.

Hal tersebut juga bisa membantu mencegah munculnya infeksi jamur dan bakteri yang menjadi penyebab bau kaki. Kamu bisa memakai air hangat dengan antiseptik alami seperti cuka apel atau teh hijau.

5. Membantu tidur lebih nyenyak

ilustrasi pria tidur (unsplash.com/Tânia Mousinho)

Merendam kaki sebelum tidur bisa bermanfaat untuk memberikan efek relaksasi yang terasa menenangkan. Hal tersebut akan membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk beristirahat. Selain itu, suhu hangat pada kaki juga bisa memberi sinyal ke otak bahwa waktu tidur telah dekat.

Kegiatan sederhana tersebut dapat menjadi bagian dari rutinitas malam yang menenangkan. Kamu pun akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Kamu bisa menjadikan soaking feet sebagai bagian dari rutinitas perawatan mingguan untuk melindungi kesehatan dan kelembutan kaki, terlebih tumit. Dengan perawatan rutin, kaki bisa terasa lebih rileks, serta terlihat lebih sehat dan terawat.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.