Doa Niat Puasa dan Jadwal Imsak di Hari ke-7 Puasa Ramadan 1441 H
Jakarta, IDN Times - Tidak terasa sudah sepekan kita menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan 1441 Hijriah. Walaupun Ramadan tahun ini berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya karena dibarengi wabah virus corona COVID -19, namun kita memiliki lebih banyak waktu untuk beribadah di rumah bersama keluarga.
Seperti biasa, ibadah puasa Ramadan diawali dengan sahur yang dilakukan sebelum waktu imsak tiba atau sebelum azan subuh berkumandang.
Berdasarkan Jadwal Imsakiyah Puasa Ramadan untuk daerah Jakarta dan sekitarnya yang dikeluarkan Kementerian Agama, pada hari ke-7 Ramadan 1441 H atau Kamis (30/4), waktu imsak jatuh pada pukul 04.26 WIB.
1. Awali sahur dengan membaca doa niat puasa
Pada saat sahur, diharuskan membaca doa niat puasa. Niat ini fungsinya untuk membedakan tujuan umat muslim dalam beribadah.
Berikut doa niat puasa:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى
"Nawaitu shauma ghodin an' adaai fardhi syahri romadhoona haadzihis sanati lillahi ta'ala."
Artinya: "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardu di bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta'ala."
2. Jangan lewatkan sahur selama berpuasa
Puasa akan tetap sah jika melewatkan sahur, tetapi akan terdapat konsekuensi yang timbul pada kesehatan. Aktivitas selama berpuasa juga akan terganggu.
Sahur menjadi sangat penting untuk mengisi energi ketika kita menjalankan puasa. Jika melewatkan sahur maka dampak terburuknya adalah tubuh akan merasakan dehidrasi, dan dapat memicu penurunan besar kadar gula darah.
Kadar gula darah yang rendah atau disebut hipoglikemia dapat menyebabkan serangkaian gejala seperti pusing dan migrain.
3. Konsumsi yogurt saat sahur untuk membantu mencegah dehidrasi
Siapa sangka yogurt salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur. Rasa asam yang dimiliki yogurt membuat beberapa orang ragu apakah yogurt aman untuk dikonsumsi. Nyatanya yogurt membantu menjaga elektrolit tubuh agar tidak mudah dehidrasi ketika sedang berpuasa.
Tidah hanya itu, yogurt juga memiliki kandungan kalium/potassium tinggi, sehingga membuatnya termasuk sebagai minuman detoks yang dapat membantu pembuangan kandungan sodium berlebahan dalam tubuh.
