Doa Meredam Amarah yang Bisa Diamalkan

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Jakarta, IDN Times - Banyaknya masalah hidup, belum lagi kenyataan-kenyataan yang tak sesuai pikiran dan harapan, membuat seseorang sering kali melampiaskannya dengan amarah.

Namun ingat, menyelesaikan segala problem tidak harus dengan marah. Bukannya memberi solusi, marah yang meluap-luap dan kadang tak jelas juntrungannya justru membuat masalah semakin ruwet dan bisa-bisa jadi ambyar. Tak hanya itu, sering marah-marah juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, dan bahkan bisa berdampak negatif terhadap kehidupan di sekitar kita.

Dalam Islam, Rasulullah SAW mengajarkan kita untuk menjauhi sifat pemarah. Rasulullah bersabda:

لاَ تَغْضَبْ وِلَكَ الْجَنَّة

Artinya: Janganlah engkau marah, niscaya engkau mendapat surga (HR at-Thobarony dan dishahihkan oleh al-Mundziri).

1. Jika marah mulai melanda, ubah posisi dan baca doa ini

Doa Agar Terhindar dari Sifat Mudah Marah

Ilustrasi berdoa (IDN Times/Rizka Yulita)

Untuk mencegah rasa marah menguasai diri kita, Rasulullah mengajarkan untuk mengubah posisi kita. Jika sedang berdiri, maka duduklah. Jika sedang duduk, maka berbaringlah.

Namun, jika mengubah posisi tidak menghilangkan amarah, maka berwudu dan bacalah doa ini:

أَعُوْذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

Audzubillah himinasyaitonirrajim

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Artinya: Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk.

2. Doa agar dilimpahkan kesabaran dan dijauhkan dari sifat marah

Ilustrasi berdoa (IDN Times/Sukma Shakti)

Usai membaca doa di atas lanjutkan dengan membaca doa ini:

رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ

Rabbana afrigh 'alaina shabran wa tsabbit aqdamana wanshurna 'alal qaumil kafirin

Artinya: Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran atas diri kami dan kokohkanlah pendirian kami, dan tolonglah kami terhadap orang-orang kafir. (Qs. Al-Baqarah: 250).

3. Kunci agar doa terwujud

Ilustrasi berdoa (IDN Times/Sunariyah)

Untuk semakin memperkuat doamu, memintalah kepada Allah SWT apa yang kamu hajatkan atau inginkan dengan bahasa sendiri dan dengan kalimat yang baik. Tanamkan keyakinan dalam diri bahwa Allah SWT akan mendengar dan mengabulkan doamu.

Jangan lupa juga adab berdoa, mulailah dengan membaca bismillahirrahmanirrahim dan bersalawat kepada Nabi Muhammad SAW. Serahkan segala urusan kepada Allah SWT dan memintalah untuk diberikan yang terbaik.