5 Tanaman yang Cocok Ditaruh di Kamar, Tingkatkan Kualitas Tidur
Bersihkan udara dan bikin tidur nyenyak! #IDNTimesScience
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebanyakan orang sudah tahu pentingnya tidur yang nyenyak dan cukup bagi kesejahteraan tubuh. Tidur yang cukup penting untuk menjaga fokus, suasana hati, energi, dan detak jantung. Karenanya, tak mengherankan jika banyak orang akan melakukan apa saja untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Saat mengalami kesulitan tidur, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi pil tidur konvensional, susu hangat, musik yang menenangkan, dan sejenisnya. Akan tetapi, tahukah kamu bahwa menaruh beberapa tanaman di dalam kamar tidur dapat membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak?
Jika selama ini kamu tidak bisa tidur nyenyak, tanaman ini dapat membantu mengubah kualitas udara di kamar tidur dan mengubah lingkungan agar terasa lebih nyaman untuk beristirahat. Yuk, simak daftarnya baik-baik!
1. Gardenia
Gardenia adalah tanaman asli Cina dan Jepang yang bukan hanya memiliki aroma yang harum, tapi juga terbukti bermanfaat untuk tidur. Penelitian dari University of the Ruhr, di Jerman, menguji ratusan wewangian untuk menentukan efeknya pada reseptor GABA pada manusia dan tikus.
Penelitian menemukan bahwa bahan kimia dalam bunga gardenia dapat meningkatkan aktivitas neurotransmiter GABA. Hal ini membantu mengatur kegembiraan di otak dan membantu mempromosikan tidur sebaik obat farmasi.
Untuk dapat tumbuh, tanaman tersebut perlu diberi paparan cahaya terang dan tidak langsung, setidaknya selama 4 jam per hari dan tingkat kelembapan yang tinggi. Jika kamar tidurmu tidak terlalu lembap, kamu juga harus menyemprot gardenia dengan air secara teratur.
Baca Juga: Waspada, 10 Tanaman Liar Ini Terlihat Seperti Makanan padahal Beracun
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tanaman Indoor Ini Berisiko Memicu Alergi, Ketahui Sebelum Terlambat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.