5 Hidup Sehat ala Megabintang NBA LeBron James
LeBron James punya rekam jejak menarik terkait hidup sehat. Sejak berkarier di NBA pada 2003, pebasket jagoan Los Angeles Lakers itu hampir tidak pernah mengalami cedera parah. Baru 2—3 tahun ke belakang ini saja dia terpaksa menepi agak lama akibat cedera pergelangan kaki (ankle) dan kunci paha (groin). Sisanya sekadar cedera ringan yang membutuhkan penanganan kecil.
LeBron James sudah berusia 37 tahun per 2022 ini. Bukan usia muda bagi seorang atlet, terutama mereka yang berkompetisi di liga bola basket terbaik sedunia. Namun, aura bintangnya tetap keluar.
Pada usia kepala tiga itu, dia masih mampu menjadi pemain utama Lakers. Bahkan, LeBron James sempat masuk ke jajaran calon peraih penghargaan pemain terbaik NBA dalam beberapa tahun terakhir.
1.Diet untuk menjaga tubuh ideal
LeBron James sangat selektif dalam memilih asupan. Dia percaya makanan dan minuman yang dikonsumsinya akan berpengaruh pada tubuhnya. Dia pun menjaganya seketat mungkin, terutama saat menjalani babak eliminasi (playoff). Diet membantunya mengoptimalkan masa pemulihan begitu instensitas pertandingan meningkat pascamusim reguler.
Dilansir Business Insider, LeBron James bisa melahap dada ayam, sedikit pasta, sayuran, dan buah-buahan sebelum bertanding. Dia menghindari makanan seperti piza dan kentang goreng yang menurutnya kurang baik.
Menu yang tepat memberinya energi untuk melewati pertandingan yang panjang, sementara menu yang kurang baik bisa jadi malah mengganggunya. Apalagi James memang sering tampil dengan menit bermain yang tinggi. Merujuk catatan Basketball Reference, dia bisa bermain hingga 38,2 menit per pertandingan selama 19 tahun ini.