6 Cara Memegang Bola Basket yang Benar, Ketahui Tekniknya yuk!

20 Jun 2024, 15:30 WIB

Antara FOTO/Rocky Padila

Jakarta, IDN Times - Jika biasanya kamu bermain bola basket hanya sekadar buat hura-hura, apakah kamu sudah mengetahui bahwa memegang bola basket memiliki teknik tertentu agar dapat memainkan olahraga ini dengan maksimal? Teknik tersebut harus dikuasai karena penting dan bisa bikin kamu lebih jago.

Sebab, teknik memegang bola basket menjadi salah satu kunci agar pebasket bisa melakukan lemparan bola, tangkapan, menembak ke ring dan mendribble bola dengan baik. Lalu gimana sih teknik cara memegang bola basket yang benar?

Yuk, ketahui 6 teknik cara memegang bola basket yang sudah IDN Times rangkum untukmu!

1. Tangan membentuk mangkuk besar

Biasanya memegang bola basket memang seakan-akan sedang memegang mangkuk besar. Tangan dikondisikan membentuk seperti mangkuk besar sebagai sikap awal.

Caranya, telapak tangan melekat di samping bola mengarah ke belakang dengan jari-jari menempel dan dalam keadaan berjarak satu dengan lainnya. pastikan posisi ibu jari letaknya paling dekat dengan tubuh.

2. Gunakan ibu jari, telunjuk, tengah, dan manis

Aksi Putra Wijaya (11) pemain asal Sulawesi Selatan saat berusaha menembakkan bola dalam babak penyisihan basket putra 3x3 melawan Papua yang berlangsung di Mimika Sport Complex, Selasa (12/10/2021). PB PON XX PAPUA/Faisal Adrian

Kunci agar bola tidak jatuh, justru terletak pada kekuatan ibu jari, telunjuk, tengah, dan manis. Hal ini akan memastikan bola tetap pada genggaman dan tidak mudah terjatuh. Jangan takut saat telapak tangan tidak menyentuh bola, karena hal inilah yang akan mempertahankan bola di genggamanmu.

3. Ruas jari di jalur bola

Biografiku.com dan google

Perhatikan letak ibu jarimu. Kamu bisa meletakkan ibu jari pada alur bola yang membentang pada area tengah.

Sementara sisa jari bisa diletakkan di alur yang lain. Perlu diperhatikan juga, antara jari yang satu dengan lainnya diberi jarak namun jangan terlalu lebar.

4. Remas bola

Foto oleh Kampus Production dari Pexels

Teknik cara memegang bola basket berikutnya ini bisa untuk melatih kekuatan jari. Pemain basket profesional biasa berlatih dengan cara meremas bola basket. Saat memegang bola carilah waktu yang tepat untuk meremasnya menggunakan ujung-ujung jari.

Hal ini juga berlaku ketika memegang bola dengan kedua tangan, dengan melakukan teknik ini kamu bisa berlatih cara mengoper bola dengan benar untuk meningkatkan kemampuan menembak.

5. Pura-pura oper bola

ilustrasi bermain bola basket (pexels.com/RODNAE Productions)

Teknik yang satu ini akan melatih kamu saat pegangan bola kurang pas. Karena itu latihan pura-pura mengoper bola adalah cara yang tepat untuk meningkatkan pegangan di tangan.

Cara untuk melakukan teknik ini adalah menggerakkan bola seperti hendak melempar, namun ujung-ujung jari tetap menempel pada bola untuk memberikan tekanan dan menahan agar tidak terjatuh.

6. Latihan dengan bola kecil

Pebasket tim Sulawesi Selatan, Sabrina Ayu Risantia (tengah), berusaha melewati adangan pebasket Bali yakni Dewa Ayu Kusuma (kiri) dalam laga semifinal cabor basket 5x5 PON XX 2021 Papua yang berlangsung di GOR Basket Mimika Sport Complex, Kabupaten Mimika, Kamis 7 Oktober 2021. (PB PON XX PAPUA / Ady Sosetya)

Bagi pemain pemula, kamu bisa menggunakan teknik cara memegang bola basket berikut ini. Sebab, ukuran bola basket cukup besar, untuk membiasakan memegangnya, maka kamu bisa berlatih menggunakan yang lebih kecil. Tapi, selalu ingat ya untuk memerhatikan jari-jari tangan, karena keberhasilan pegangan ditentukan oleh jari-jarimu!