3 Cara Passing Atas Bola Voli dan Kesalahan Umumnya

18 Okt 2024, 14:00 WIB

Ilustrasi passing bola voli atau setting sebagai umpan kepada rekan tim (pexels.com/Kampus Production)

Olahraga bola voli memiliki banyak teknik dasar yang harus dikuasai untuk mahir bermain olahraga ini. Mulai dari teknik passing, servis, shooting, hingga blocking. Salah satu teknik dasar yang wajib dimiliki adalah passing atau mengoper bola voli.

Secara umum, teknik passing bola voli terbagi menjadi dua, yaitu passing atas dan bawah. Passing atas bola voli termasuk teknik dasar paling sederhana yang bisa dilatih dengan mudah.

Meski begitu, tidak sedikit pemula yang masih keliru melakukan teknik passing ini. Berikut cara passing atas bola voli dan kesalahan umum yang sering dilakukan.

1. Gerakan persiapan

Pertandingan kompetisi bola voli PLN Mobile Proliga 2023. (dok. Proliga 2023)

Sebelum melakukan passing, ada gerakan persiapan bagi pemain yang akan melakukan passing atas bola voli. Berikut di antaranya:

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
Tekuk sedikit lutut ke bawah.
Pastikan posisi badan nyaman dan rileks dengan tumpuan badan ke ujung kaki bagian depan.

2. Gerakan dasar passing atas

ilustrasi passing atas bola voli (pexels.com/THIS IS ZUN)

Setelah melakukan gerakan persiapan, berikutnya adalah gerakan dasar passing atas bola voli, yaitu:

Kedua lengan didorong ke depan untuk bersiap saat bola datang.
Angkat kedua lutut, pinggul, dan tumit secara bersamaan untuk menyelaraskan gerakan.
Posisikan tubuh agar tepat di tengah ketika bola datang.
Gunakan ruas-ruas jari untuk menyentuh bola.

3. Gerakan akhir passing atas

ilustrasi passing atas bola voli (pexels.com/Kampus Production)

Setelah mengetahui gerakan dasarnya, berikut gerakan susulan pada passing atas bola voli yang wajib dilatih:

Pinggul dan lutut ikut naik ketika kamu melakukan passing atas.
Lakukan gerakan tolakan ke arah atas depan menggunakan ruas-ruas jari hingga posisi kedua lengan dalam keadaan lurus.
Pastikan mata tetap tertuju ke arah bola.

4. Kesalahan umum yang sering dilakukan

ilustrasi passing atas bola voli (pexels.com/Kampus Production)

Cara passing atas bola voli tersebut bisa kamu latih agar mahir saat bermain. Namun, perlu diketahui juga ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan pemula saat melakukan passing atas bola voli, di antaranya:

Posisi bola tidak pas mengenai ruas-ruas jari pada kedua tangan, sehingga arah passing tidak sesuai seperti yang diinginkan. Pastikan posisi tubuh lurus sesuai arah datangnya bola. Jika belum sesuai, bergeraklah ke kanan atau ke kiri kamu.
Kedua tangan tidak diposisikan di depan muka dan di atas kening. Pastikan kamu berkonsentrasi penuh saat bola datang untuk segera menyambut dengan kedua tanganmu.
Posisi tubuh terlalu kaku, sehingga gerak bola tidak mulus. Usahakan tubuh rileks dengan lutut yang siap menekuk dan melompat saat melakukan passing atas bola voli.

Demikianlah cara passing atas bola voli dan beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan pemula saat melakukan teknik dasar ini. Selamat berlatih!