5 Tips Bermain Polo Air buat Pemula, Bisa Renang Saja Gak Cukup!
Water polo (polo air) merupakan permainan beregu kombinasi olahraga renang, futsal, basket, bahkan gulat. Polo air biasanya dimainkan di kolam renang dengan jumlah pemain masing-masing tim sebanyak enam orang.
Olahraga ini umumnya berlangsung selama empat babak. Masing-masing babak memiliki durasi permainan sebanyak 8 menit. Meskipun sudah ada di Indonesia sejak 1950-an, polo air masih kurang diminati. Selain karena membutuhkan fisik yang prima, olahraga ini juga membutuhkan sewa tempat yang tentu tidak murah.
Kendati demikian, apabila kamu tertarik mencobanya, ada beberapa tips dasar polo air yang bisa kamu terapkan. Apa saja?
1. Lakukan pemanasan sebelum bermain. Pastikan kamu sudah bisa berenang dengan baik
Sebelum bermain polo air, sangat disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari risiko kram bahkan cedera. Olahraga ini terbilang berat karena merupakan kombinasi renang, basket, futsal, sampai gulat. Pemanasan yang tepat punya peran vital di sini.
Karena dasar olahraga ini adalah berenang, kemampuan pemain dalam berenang sangat ditekankan. Buat kamu yang belum benar-benar bisa berenang, sebaiknya jangan mencoba polo air terlebih dahulu.