Judo: Pengertian, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan Peraturannya

Sudah ada sejak ratusan tahun yang lalu

Judo adalah salah satu seni bela diri yang populer di Indonesia. Banyak perguruan judo yang berdiri dan sudah mencetak banyak atlet judo profesional yang mengharumkan nama Indonesia di kancah internasional. Di Indonesia, judo juga memiliki induk organisasi sendiri, yaitu Persatuan Judo Seluruh Indonesia (PJSI).

Namun, sebenarnya dari mana seni bela diri judo berasal? Apa yang membedakan judo dengan seni bela diri lainnya, seperti taekwondo, karate, atau muay thai? Berikut pembahasan lengkap tentang pengertian, sejarah, tujuan, teknik, dan peraturan judo yang perlu kamu ketahui. Simak sampai habis, ya!

1. Pengertian judo

Judo: Pengertian, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan PeraturannyaTeknik bantingan sebagai teknik dasar judo (freepik.com)

Judo adalah seni bela diri asal Jepang yang diciptakan pada tahun 1882 oleh Jigoro Kano, seorang pedagogi fisik, mental, dan moral di Jepang. Judo adalah olahraga yang mengutamakan kecakapan latihan fisik dan disiplin mental.

Kata judo berasal dari dua kata Jepang, yaitu "ju" yang artinya lembut dan "do" yang berarti jalan. Secara harfiah, judo adalah jalan kelemahlembutan. Namun, lemah lembut di sini bukan berarti gerakan-gerakan judo dilakukan dengan perlahan dan lemah.

Pada dasarnya, teknik-tenik judo membantu orang-orang untuk mencapai kebugaran fisik dasarnya. Contohnya mengembangkan kekuatan, kecepatan, fleksibilitas, kelincahan, keseimbangan, dan daya tahan.

Selain itu, judo adalah olahraga bela diri yang berevolusi dari seni bela diri Jepang, yaitu jujitsu. Beberapa gaya dan tekniknya pun berdasarkan latihan pada seni bela diri tersebut.

Sedangkan para peserta dalam pertandingan judo biasanya disebut judoka. Setiap judoka akan menggunakan seragam khusus yang disebut gi, yaitu jaket longgar, celana, dan sabuk.

Sementara arena pertandingan judo dilakukan di atas tikar yang disebut tatami. Luas tatami bagian luar biasanay mencapai 14 meter persegi. Sedangkan area bagian dalam tatami sebagai tempat pertandingan berlangsung memiliki luas 10 meter persegi.

2. Sejarah judo

Judo: Pengertian, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan PeraturannyaTeknik memutar sebagai teknik dasar judo (freepik.com)

Judo adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Lantas, bagaimana sejarah dan awal mula penciptaan seni bela diri ini? Berikut sejarah lengkapnya.

Berasal dari jujitsu

Judo diciptakan pada tahun 1882 dengan menggabungkan seni bela diri Jepang sebelumnya, jujitsu dengan disiplin mental. Sementara jujitsu berakar pada olahraga sumo yang memiliki sejarah sangat panjang.

Sumo sudah disebutkan pada Nihon Shoki, sebuah dokumen dari tahun 720 M yang mencertiakan sejarah Jepang pada zaman mitos para dewa sampai zaman permaisuri Jito.

Seni bela diri Jepang berkembang pesat

Pada abad ke-12 hingga ke-19, Jepang diperintah oleh seorang samurai, sehingga membuat seni bela diri di Jepang bisa berkembang sangat pesat. Selain bertarung dengan pedang dan panah, seorang samurai juga memiliki kemampuan jujitsu untuk melawan musuh dari jarak dekat.

Seiring waktu, gerakan jujitsu berevolusi dan menjadi bagian penting dalam pelatihan militer Jepang saat itu. Namun pada 1868, pemerintahan samurai harus berakhir dengan Restorasi Meiji. Saat itu, budaya dari Barat banyak masuk ke Jepang dan memengaruhi popularitas jujitsu.

Dilestarikan oleh seorang pemuda

Meski hampir punah, jujutsu masih dilestarikan oleh seorang pemuda Jepang bernama Jigoro Kano. Di sekolahnya, Kano adalah murid Yanosuke Fukuda, master dari sekolah jujitsu Tenjin Shin'yo. Hal itu menjadikannya pribadi yang tangguh dan menguasai jujutsu dengan baik.

Pada 1882 atau ketika Kano berusia 21 tahun, ia sudah mendirikan sekolah untuk seni bela diri yang terinspirasi dari gerakan-gerakan terbaik jujitsu dan akhirnya dinamakan judo. Mulanya, Kano hanya memiliki sembilan murid dan ruang latihannya hanya sekitar 24 meter persegi.

Memperkenalkan judo ke Eropa

Pada 1889, Kano pergi ke Eropa untuk memperkenalkan judo ke dunia luar. Meski sempat dipandang sebelah mata, Kano tetap optimis bahwa judo bisa terkenal dan banyak dipertandingkan secara internasional.

Dalam usahanya itu, Kano banyak membantu kemajuan olahraga judo dengan menjadi anggota Komite Olimpiade Internasional.

Masuk Olimpiade

Mimpinya pun menjadi kenyataan saat judo masuk dalam Olimpiade Tokyo 1964. Namun, saat itu kategori yang dipertandingkan masih judo untuk laki-laki.

Kejuaraan judo untuk perempuan pertama kali diperkenalkan pada Olimpiade Seoul 1988, tapi baru sebagai demonstrasi saja. Baru pada Olimpiade Barcelona 1992, judo perempuan dipertandingkan.

Olahraga judo saat ini

Kini, sekitar 184 negara merupakan anggota Federasi Judo Internasional. Banyak negara-negara Eropa yang memberi perhatian lebih pada olahraga ini.

Di satu sisi, Jepang terus mempromosikan judo dengan mengirim instruktur ke berbagai negara, seperti wilayah Afrika dan Oceania.

3. Tujuan judo

Judo: Pengertian, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan PeraturannyaCabor judo di PON Papua (ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra)

Judo memiliki tujuan utama, yaitu mengembangkan spiritual atau jiwa yang positif, menumbuhkan fisik dan kebugaran jasmani, dan membela diri dari bahaya. Selain itu, judo juga memiliki sejumlah manfaat, baik secara fisik maupun mental. Berikut di antaranya:

Manfaat fisik

  • Melatih sistem pernapasan
  • Membantu membakar kalori
  • Membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih baik
  • Mengencangkan otot-otot
  • Meningkatkan keseimbangan tubuh dan elastisitas otot

Manfaat mental

  • Melepaskan perasaan negatif
  • Meningkatkan harga diri
  • Meningkatkan pembelajaran psikomotorik
  • Mendorong rasa hormat terhadap diri sendiri maupun orang lain
  • Menghilangkan rasa takut

4. Teknik judo

Judo: Pengertian, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan PeraturannyaTeknik kuncian sebagai teknik dasar judo (freepik.com)

Terdapat sejumlah teknik dasar dalam judo lengkap dengan cara melakukannya, yaitu:

1. Teknik sikap berdiri

  • Posisi badan berdiri tegak.
  • Posisi badan sedikit bungkukkan ke depan sebelum memulai pertandingan.

2. Teknik sikap bertahan

  • Tubuh berdiri tegak sambil menekuk lutut dan merendahkan panggul.
  • Posisi tubuh jigo-hotai, yaitu berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka kurang lebih 50 cm, menekuk kedua lutut dan pusat gravitasi ada di tengah.
  • Posisi tubuh migi-jigota, yaitu seperti sikap jigo-hotai dan ditambah gerakan kaki kanan yang sedikit maju ke depan.
  • Posisi tubuh hidari-jigotai, yaitu sikap seperti jigo-hotai dan ditambah gerakan kaki kiri sedikit ke depan.

3. Teknik langkah

  • Posisi telapak kaki menempel pada lantai dan tidak boleh diangkat dengan kaki agak menyeret.
  • Kaki melangkah ke depan, belakang, kiri, maupun kanan.

4. Teknik penghormatan atau rei

  • Sikap berdiri
  • Sikap bertahan
  • Sikap langkah

5. Teknik kuda-kuda judo atau shizen

  • Migi ligotai, yaitu kuda-kuda bertahan kanan
  • Migi sizentai, yaitu kuda-kuda kanan
  • Higari jigota, kuda-kuda bertahan kiri
  • Ligo hontai, kuda-kuda bertahan tengah
  • Hidari shezentai, kuda-kuda kiri
  • Shizen hontai, kuda-kuda tengah

6. Teknik serangan judo

  • De ashi harai, yaitu teknik bantingan atau menyapu kaki lawan.
  • Uki goshi, teknik bantingan atau dengan cara melempar pinggang.
  • Osoto gari, teknik bantingan atau dengan menyabit bagian belakang kaki lawan.

Baca Juga: 9 Teknik Dasar Judo yang Utama, Terinspirasi dari Jujutsu

5. Peraturan olahraga judo

Judo: Pengertian, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan PeraturannyaJunaedi (biru) atlet Judo asal Indonesia raih emas di APG XI Solo. (Dok/INASPOC)

Dalam sebuah pertandingan judo, terdapat sejumlah peraturan yang berlaku dan harus ditaati setiap pemain. Berikut di antaranya:

1. Sistem penilaian

Sistem penilaian judo adalah pemain akan mendapatkan poin jika berhasil membanting lawan lebih dulu. Lalu, pemain juga akan mendapatkan poin jika berhasil mengunci lawan atau melakukan kuncian selama 20 detik.

2. Durasi pertandingan

Durasi pertandingan judo berjalan selama 5-20 menit dalam satu kali pertandingan.

3. Larangan dalam pertandingan

Ada sejumlah larangan dalam pertandingan judo yang harus diketahui pemain, yaitu:

  • Menggigit seragam lawan
  • Menarik rambut lawan
  • Melepas ikat pinggang lawan
  • Menyentuh wajah lawan
  • Membahayakan lawan
  • Menendang tangan lawan
  • Mencoba mematahkan jari lawan

Demikian penjelasan lengkap tentang seni bela diri judo yang perlu kamu ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

Baca Juga: Sejarah Judo, Olahraga Bela Diri asal Jepang

Topik:

  • Yogama W
  • Yunisda D

Berita Terkini Lainnya