4 Olahraga Praktis yang Bisa Dilakukan di Rumah!

Jakarta, IDN Times - Sudah banyak masyarakat Indonesia yang terbiasa kerja working from home dewasa ini. Usai Pandemik COVID-19, tak sedikit perusahaan yang membebaskan karyawan mengerjakan tugas dari tempatnya masing-masing. 

Aktivitas yang dilakukan pun lebih banyak dihabiskan di rumah setiap pekannya. Namun, kondisi tersebut sedikit banyak mengganggu mental orang-orang.

Hal itu tentu harus dijaga lantaran kesehatan mental akan mempengaruhi fisik untuk bekerja. 

Oleh sebab itu, menurut salah satu seorang ahli terapi fisik di Mayo Clinic Healthy Living Programme, Dani Johnson, kita harus mencoba mempertahankan rutinitas normal saat WFH, seperti bangun dan berpakaian serta melakukan olahraga, dapat secara positif memengaruhi kesehatan mental.

Menurutnya, banyak yang bisa dilakukan untuk mendorong orang-orang yang tinggal di rumah lebih kreatif dalam mencari alternatif kegiatan olahraga. Sebab, setiap gerakan menjadi sangat penting dalam kondisi seperti ini.

"Setiap sedikit gerakan itu penting. Jadi saat kita terkurung di rumah kita atau sedang tak bisa bekerja (WFH), yang harus dilakukan itu adalah bergerak, bergerak, bergerak. Anda tidak perlu peralatan mewah atau menyita banyak waktu. Anda hanya perlu memasukkan latihan ke dalam jadwal Anda," kata Johnson dikutip dari New York Times.

Setidaknya, ada beberapa aktivitas olahraga praktis yang bisa dilakukan oleh mereka yang  bekerja di rumah.