Berat badan kamu tidak turun-turun padahal sudah diet super ketat? Bagi beberapa orang, menurunkan berat badan merupakan sesuatu yang sulit. Sudah diet mati-matian tetapi BB tidak juga ideal. Dalam kasus semacam ini, barangkali kamu yang kurang bisa mengelola kalori dengan tepat.
Nah, jika kamu ingin memaksimalkan diet dan mencapai BB ideal, 10 aplikasi penurun berat badan berikut ini barangkali bisa membantu.
Tidak masalah jenis diet apa pun yang kamu jalani, semuanya berujung pada kalori yang masuk dan kalori yang keluar. Dengan aplikasi satu ini, kamu bisa menghitung asupan kalori harian. Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan kamu untuk mencatat asupan yang kamu makan sepanjang hari berdasarkan basis data gizi dari enam juta jenis makanan yang berbeda.
Salah satu fitur MyFitnessPal yang berguna adalah pemindai barcode, gunakan fitur ini untuk memasukkan informasi nutrisi dari beberapa makanan kemasan yang kamu beli dan aplikasi akan menyimpan datanya. Kelebihan lainnya, aplikasi ini juga memiliki message board yang menghubungkan kamu dengan pengguna lain, sehingga bisa berbagi kiat dan kisah sukses.
Aplikasi Lose It! memiliki interface yang mudah digunakan dan fokus pada penghitungan kalori serta pelacakan berat badan. Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu bisa mengetahui kebutuhan kalori harian, selain itu kamu juga bisa membuat rencana penurunan berat badan yang dipersonalisasi melalui analisis BB, usia, dan tujuan kesehatan kamu.
Yang membuat Lose It! berbeda dari aplikasi penurunan berat badan lainnya adalah fitur Snap It. Fitur yang satu ini memungkinkan kamu melacak asupan makanan dan kalorinya hanya dengan mengambil gambar makanan yang kamu konsumsi. Hebat kan?
Aplikasi yang satu ini tidak hanya membantu kamu untuk mengelola kalori dengan melacak asupan makanan yang kamu konsumsi. Hebatnya, Edo juga bisa merekomendasikan semua bahan makanan yang berbeda dan lebih baik saat kamu berbelanja. Hal ini berkat fitur pemindai yang dimilikinya, sehingga kamu bisa memindai barcode makanan dan menerima berbagai informasi termasuk rincian bahan serta fakta nutrisinya.
Aplikasi ini akan menganalisis bahan-bahan yang kamu usulkan, mengurutkannya berdasarkan nilai gizi dan memberi rekomendasi 10 makanan tersehat yang bisa kamu pilih. Selain itu, dengan Edo, kamu juga bisa mengetahui apakah item makanan yang kamu beli itu bebas gluten dan laktosa atau tidak.
Wah, canggih banget ya.
Aplikasi yang satu ini berguna untuk kamu yang kesulitan memutuskan untuk memilih makanan yang hendak kamu konsumsi. Istilahnya, Yummly berfungsi sebagai pemandu makan. Aplikasi akan menganalisis preferensi diet yang kamu ikuti, kemampuan memasak, dan makanan favorit. Outputnya adalah daftar resep yang sesuai dengan selera dan gaya hidup kamu.
Lewat aplikasi ini, kamu juga bisa membuat daftar belanja dari resep favorit, sehingga kamu tidak akan kelewatan satu bahan pun.
WW (Weight Watchers) merupakan salah satu aplikasi diet terbaik untuk menurunkan berat badan yang memberi kamu akses ke pelacak makanan dan kebugaran, ribuan resep, serta komunitas. Selain itu, aplikasi ini juga memiliki pemindai barcode dan basis data yang sangat besar. Fitur yang satu ini bisa digunakan untuk melacak asupan apa saja yang kamu konsumsi serta memantau tujuan kebugaran dengan pelacak aktivitas.
Dengan aplikasi ini, diet kamu akan lebih teratur dan juga sehat.
Aplikasi penurun berat badan yang satu ini fokus pada peningkatan daya tahan, kekuatan, atau mobilitas tubuh kamu. Dirancang dengan latihan pemula, menengah, dan lanjutan, Nike Training Club memiliki latihan yang sempurna untuk kamu.
Kamu bisa menemukan latihan dengan durasi 15 hingga 45 menit, entah itu dengan yoga, HIIT, latihan kekuatan, atau berlari. Bagusnya lagi, ada juga 4-6 rencana mingguan yang Dipimpin langsung oleh Nike Master Trainers.
Noom akan membantu melacak berat badan, makanan, olahraga, tekanan darah, dan gula darah. Aplikasi yang satu ini berbeda, karena alih-alih menyuruh kamu makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak, Noom justru menggunakan pendekatan berbasis psikologi untuk mengidentifikasi pikiran dan keyakinan kamu tentang pentingnya nutrisi dan olahraga.
Noom kemudian akan membangun pendekatan yang disesuaikan untuk membantu kamu menciptakan kebiasaan sehat. Jika kamu memiliki hambatan dalam penurunan BB, maka aplikasi ini akan memberikan tips yang sesuai. Jika kamu memiliki kondisi medis, seperti diabetes atau penyakit jantung, aplikasi akan menyesuaikan programnya.
Banyak orang merasa frustrasi saat melihat angka pada timbangan naik dan turun, bahkan setelah latihan yang panjang atau makan yang baik selama berhari-hari.
Happy Scale akan membantu kamu memahami mengapa angka itu dapat berfluktuasi, termasuk fluktuasi hormon dan kebiasaan buang air besar. Hal ini berguna untuk memantau penurunan atau penurunan berat badan kamu.
Aplikasi See How You Eat bertujuan untuk membantumu mempertahankan diet seimbang dan mencegah makan berlebih. Ini menggunakan foto makanan untuk memantau makanan dan makanan ringan dan menghentikan Anda dari mengunyah kelebihan makanan.
Versi premium See How You Eat memberikan umpan balik langsung dari pelatih nutrisi.
10.000 langkah setiap hari adalah pencapaian yang hebat, tetapi lewat Fitbit kamu akan tahu bahwa menurunkan berat badan dan mengubah gaya hidup butuh usaha lebih daripada berjalan kaki. Lewat aplikasi ini, kamu bisa melacak aktivitas harian, tidur, pembakaran kalori, berat badan, tingkat hidrasi, dan asupan makanan.
Fitbit juga memiliki fitur pemindai barcode untuk menjaga asupan kalori kamu agar tetap terkontrol. Untuk setiap keputusan dan rencana yang akan kamu buat, aplikasi ini akan memberi motivasi yang membuat kamu terus bergerak.
Itulah 10 aplikasi penurun berat badan terbaik yang bisa kamu coba. Kamu bisa memadu padankan beberapa aplikasi berbeda untuk mendapat hasil terbaik. Selamat mencoba