Hidup Bugar Jadi Lebih Mudah Diraih Bersama Galaxy Watch7
- Smartwatch seperti Samsung Galaxy Watch7 adalah personal coach yang suportif untuk menjaga gaya hidup sehat.
- Galaxy Ecosystem mampu memberikan panduan dalam memahami kondisi tubuh dan mendukung penentuan tujuan realistis.
- Fitur Energy Score, Sleep Coaching, dan monitoring aktivitas olahraga membantu pengguna menjaga kesehatan secara komprehensif.
Untuk mencapai gaya hidup sehat, kita perlu personal coach yang suportif. Sebuah studi menyatakan bahwa memanfaatkan teknologi untuk menjadi pengingat dan melacak progress dapat mempertahankan motivasi menjaga gaya hidup sehat di tengah kesibukan yang padat.
Menurut dr. Andira Utami, Doctor & Health Entrepreneur, personal coach bisa meliputi pelatih kebugaran, ahli nutrisi, atau bahkan smartwatch, seperti Samsung Galaxy Watch7 di Galaxy Ecosystem yang mampu memberi saran terpersonalisasi hasil dari analisis tubuh yang komprehensif.
Hal ini disampaikan dalam event Samsung Electronics Indonesia dalam "Unfold Your Story with #GalaxyAI Trip" di Lampung, pada Rabu (21/08/2024).
Tentukan tujuan yang realistis
Dia mengatakan bahwa dalam sehari bisa melakukan banyak aktivitas, mulai dari memantau bisnis hingga memantau health and wellness sehari-hari. Galaxy Ecosystem terbaru dari Samsung, mampu memberi panduan dalam memahami kondisi tubuh dan mendukung kita menentukan tujuan yang realistis.
"Saya pun merasa lebih semangat olahraga dan menjaga tubuh berkat smartwatch yang terintegrasi pada Galaxy Ecosystem ini karena bisa melihat progres saya dengan insight yang dibutuhkan mulai dari Energy Score hingga Sleep Coaching yang dapat dipantau dari aplikasi Samsung Health di Galaxy Z Fold6 saya,” ujar dr. Andira.
Menurutnya ada tiga rutinitas yang bisa kamu lakukan untuk mencapai gaya hidup sehat guna mempertahankan produktivitas maksimal-nya dengan Galaxy Ecosystem. Berikut rinciannya.
1. Monitor kondisi tubuh
Galaxy Watch7 memberikan pengalaman konektivitas yang mulus dengan fitur lengkap yang dipadukan dengan perangkat Samsung Galaxy lainnya. Dengan menghubungkannya ke smartphone Galaxy Foldable series, termasuk memberikan kemudahan untuk memonitor kesehatan, pola tidur, pola makan dan olahraga secara komprehensif, user dapat memantau kondisi tubuh.
Kualitas tidur yang baik sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh memperbaiki sel dan memulihkan diri dengan maksimal, termasuk membuat proses recovery setelah olahraga menjadi lebih optimal.
“Tanpa dukungan teknologi canggih dari smartwatch, menilai kualitas tidur kita bisa menjadi tantangan. Untungnya, dengan adanya Galaxy Watch7, kita dapat menganalisis apakah ada dalam durasi tidur yang kita nikmati. Misalnya, bagaimana sleep stages kita dalam waktu tidur 7-9 jam dan apa yang bisa kita perbaiki dari situ. Kita juga bisa memantau penurunan relatif kadar oksigen dalam darah selama tidur yang penting dalam menilai kesehatan tidur,” ucap dr. Andira.
Untuk membantu menikmati tidur yang lebih berkualitas, Galaxy Watch7 memanfaatkan Sensor BioActive generasi kedua yang ditingkatkan untuk memantau kadar oksigen dalam darah secara real-time.
Sensor ini, didukung dengan algoritma AI yang canggih, juga mampu melakukan monitoring tidur dengan lebih akurat dan mendalam guna menilai pola dan kualitas tidur. Galaxy Watch7 juga akan melakukan monitoring New Sleep Factors, yang memungkinkan pengguna menyadari lebih banyak hal baru yang terjadi ketika tidur seperti Sleep Time, Physical Recover, Restfulness, Mental Recover dan Sleep Cycle.
Kita bisa memaksimalkan fitur Sleep Coaching berbasis AI yang akan membantu membentuk kebiasaan tidur yang lebih sehat. Dengan mengukur Sleep Measurement, dr. Andira dapat membaca hasil sleep analysis secara komprehensif dari aplikasi Samsung Health di perangkat ponsel.
2. Rutin periksa kondisi tubuh
Cek kondisi tubuh secara berkala juga penting untuk menjaga kesehatan. Dengan memahami tubuh dari waktu ke waktu, kita dapat melakukan perubahan gaya hidup yang diperlukan secara terarah.
Pengguna bisa menggunakan Energy Score di Galaxy Watch7 sebagai referensi untuk memahami kondisi tubuh berdasarkan penilaian dari analisis yang komprehensif. Energy Score dihitung berdasarkan tingkat aktivitas fisik, kualitas tidur, detak jantung saat tidur, dan variabilitas detak jantung saat tidur.
Berikut cara mudah memeriksa kondisi dengan Energy Score:
- Pair Galaxy Watch7 dengan smartphone Galaxy Z Fold6.
- Masuk ke aplikasi ‘Samsung Health’, dan pilih tujuan Health Goals yang ingin dicapai.
- Gunakan Galaxy Watch7 selama beraktivitas dan tidur.
- Cek Sleeping Score di pagi hari.
3. Aktivitas fisik
Olahraga secara teratur juga tak kalah penting untuk menjaga kesehatan, baik itu secara fisik maupun mental. Rutinitas ini akan membantu kita melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Menurut dr. Andira, dengan olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu, kita juga bisa mencegah penyakit dan mengurangi dampaknya.
"Tidak perlu melakukan olahraga yang ekstrem, cukup dengan melakukan home workout simpel asal konsisten, sudah dapat memberi banyak manfaat," imbuhnya.
Wearable dari Samsung ini dianggap dapat menjadi support system yang memotivasi pengguna untuk menjalani gaya hidup sehat dan rutin berolahraga sehingga bisa menunjang produktivitasnya tetap optimal.
Smartwatch ini punya lebih dari 100 pilihan olahraga yang bisa kamu pilih sesuai preferensi. Setelah memilih aktivitas fisik yang disuka, kamu juga bisa track progres harian secara akurat dan komprehensif berkat teknologi AI yang mampu monitoring kegiatan olahraga.
Galaxy Watch7 tersedia dalam ukuran 40mm (mulai dari Rp4.499.000) dengan opsi warna Green dan Cream serta ukuran 44mm (mulai dari Rp4.999.000) dengan pilihan warna Green dan Silver.
