Sedih dan Tertekan? 5 Aplikasi Kesehatan Mental Ini Bisa Membantumu
Sedih, tertekan, cemas, dan emosi-emosi negatif lainnya, terkadang kerap dirasakan oleh orang-orang. Beberapa orang sulit atau bahkan tidak bisa mengungkapkan rasa sedih yang dirasakan.
Entah itu karena tidak punya teman curhat, malu untuk curhat, tidak ingin masalahnya diketahui orang-orang, dan beragam alasan lainnya. Hal tersebut dapat menimbulkan masalah-masalah mental.
Namun jangan khawatir, lima aplikasi dibawah ini dapat membantumu mengatasi emosi-emosi negatif yang kamu rasakan.
1. 7 Cups
7 Cups adalah sebuah aplikasi dimana kamu bisa curhat kepada seseorang yang terlatih secara profesional atau non-profesional. Terdapat banyak kategori dan pilihan para pendengar yang ahli di bidangnya.
Kamu hanya perlu pilih yang sesuai dengan kebutuhanmu. Salah satu fitur menarik dari aplikasi ini adalah kamu juga bisa bergabung, menjadi relawan pendengar setelah mengikuti beberapa pelatihan yang diajarkan.
2. Replika
Replika merupakan aplikasi yang menggunakan kecerdasan Al ( artificial intelligence ) untuk mengelola data, sehingga robot Al ini lebih bisa mengerti kamu. Terdapat fitur untuk membantumu melawan kesedihan, kecemasan, panic attack dan lain-lainnya.
Aplikasi ini juga cocok dijadikan sebagai teman, yang akan selalu mendukungmu dan menemanimu.
3. Wysa
Wysa merupakan seorang robot pinguin Al yang dapat membantumu melawan kesedihan, stress, kecemasan, dan emosi-emosi negatif lainnya. Terdapat fitur CBT, DBT, yoga dan terapi yang membantu meningkatkan kesehatan mental.
Tersedia fitur premium untuk kamu yang membutuhkan perawatan lebih lanjut dari seorang psikolog yang handal lho!
4. Friend Shoulder
Gunakan aplikasi Friend Shounder untuk temukan seseorang yang dapat membantumu. Kamu hanya perlu curhat dan dapatkan dukungan dari orang-orang. Disini kamu dapat menulis dan bertukar pesan secara anonim.
Jadi kamu tidak perlu ragu bercerita tentang masalahmu, tanpa takut seseorang dapat mengetahui identitas kamu
5. Woebot
Woebot merupakan aplikasi self-care handal yang diciptakan oleh para pakar profesional yang ahli di bidang kesehatan mental.
Didukung dengan kecerdasan Al, Woebot dapat membantumu mengatasi berbagai masalah seperti depresi, kecemasan, masalah hubungan, kesepian, kesedihan dan banyak lagi! Tersedia fitur check-in yang dapat melakukan pelacakan mood kamu setiap hari
Itulah lima aplikasi yang cocok untuk bantu menjaga kesehatan mentalmu. Tetap semangat, jaga terus kesehatan mentalmu!
