Merasa Pusing dan Mual saat Memainkan Game? Ini 5 Penjelasannya!

Apakah semua jenis game bisa menyebabkan sakit kepala dan mual? Nah, untuk menjawab pertanyaan ini, harus dilakukan studi dan riset mendalam untuk diketahui beberapa faktor kemungkinannya. Dr. Adam Hahn dari klinik Smile Columbia menyatakan bahwa bermain game tertentu memang dapat memancing rasa pusing dan mual.

Nah, lebih spesifik lagi, game bergenre FPS atau first-person shooter memang berisiko lebih tinggi untuk menyebabkan seseorang mengalami gejala mabuk perjalanan. Lho, kok bisa? Itu terjadi karena perspektif 3D dalam game bergerak cepat dan bisa saja mengelabui sistem indra kita.

Jika bermain FPS, mata kita akan tertuju pada layar dan menginformasikan ke otak bahwa tubuh sedang bergerak. Namun, di sisi lain, keseimbangan telinga melaporkan informasi ke otak bahwa tubuh tetap diam. Kekacauan informasi di otak inilah yang menyebabkan kepala menjadi pusing dan bahkan mual. Hal ini memang mirip dengan mabuk perjalanan.

Puzzle atau teka-teki rumit biasanya dihadirkan sebagai syarat untuk melengkapi plot yang ada dalam sebuah game digital. Nah, gabungan antara FPS dan puzzle lebih memungkinkan membuat kita merasa pusing dan mual. Bahkan, terkadang perasaan pusing bisa terjadi secara intens dan berat.

Jika sudah begini, segera hentikan bermain game. Jangan paksakan diri untuk terus memainkannya karena itu hanya akan membuat otakmu bekerja lebih berat. Pada kasus-kasus yang serius, penanganan medis diperlukan untuk menyembuhkan sakit kepala yang sangat menyiksa akibat bermain game secara berlebihan.

TMJ disorder atau gangguan TMJ adalah keadaan sakit yang dialami akibat gangguan di tulang temporal. Menurut laman Healthline, kemungkinan seseorang terserang gangguan ini cukup tinggi, yakni 1 banding 10 orang. Nah, secara umum, pusing yang diakibatkan oleh TMJ mencakup rasa sakit di bagian rahang dekat telinga.

Kakunya otot-otot yang ada di sekitar rahang dan pipi mungkin bisa menjadi penyebab gangguan TMJ ini makin menjadi-jadi. Uniknya, salah satu penyebab kekakuan otot rahang bisa jadi karena bermain game dengan cara yang salah. Stres bermain game akan membuat kita terus mengatupkan rahang sehingga ada tekanan berlebih di dalamnya.

Dengan kondisi yang tetap diam seperti itu, otot-otot rahang akan menjadi kaku dan bisa menyebar ke area sekitarnya, seperti leher dan kepala. Tak jarang, gamer yang terserang gangguan TMJ akan merasa pusing dan wajah yang sakit. Segera hentikan bermain game dan beristirahatlah dengan cukup jika rasa pusing sudah menyerang kalian.

Penulis pernah menghabiskan malam akhir pekan dengan bermain game secara penuh. Hasilnya? Sakit kepala dan badan tak enak akibat kurang tidur terjadi keesokan harinya. Sejak itu, penulis tidak pernah lagi mengorbankan waktu tidur hanya untuk memainkan game digital. Nah, kendati kalian sangat gemar memainkan game digital, ada baiknya kalian tidak mengorbankan waktu tidur malam.

Ada beberapa prinsip yang penulis terapkan saat memainkan game dan ini bisa juga kalian praktikkan. Pertama, bermain game tidak sampai mengganggu pekerjaan utama, waktu istirahat, dan waktu keluarga. Kedua, game yang dimainkan tidak sampai menyiksa otak yang bisa menyebabkan sakit kepala intens. Lalu berikutnya, mainkan game selama maksimal 3 atau 4 jam per hari.

Kenyamanan kita di saat bermain game juga menjadi faktor yang memengaruhi risiko sakit kepala. Usahakan kalian bermain dalam posisi duduk yang nyaman dan aturlah jarak antara monitor dengan mata. Jarak monitor yang terlalu dekat atau jauh akan menyebabkan risiko sakit kepala dan mual meningkat. Ingat, sayangi mata kalian karena paparan cahaya layar yang intens juga bisa mengganggu kesehatan mata.

Lalu, perhatikan angka fps atau frame per second. Jika game berjalan di angka 30 sampai 40 fps, itu termasuk kategori layak untuk dimainkan. Bahkan, jika game ada di angka 41 hingga 60 fps, ia akan terasa nyaman untuk kita mainkan. Bagaimana jika di atas 60 fps? Itu lebih bagus lagi karena makin tinggi angka frame rate, makin nyaman juga sebuah game dijalankan.

Sekadar saran, angka frame rate di bawah 30 fps sebaiknya tidak perlu dipaksa untuk dimainkan. Pasalnya, makin rendah angka frame rate, makin berisiko pula pemain merasakan sakit kepala. Ya, dengan tampilan grafik buruk yang cenderung patah-patah, otak dan mata kita malah akan tersiksa jika terus dipaksakan melihat monitor gaming.

Nah, bagaimana dengan beberapa penjelasan di atas? Bermainlah dengan nyaman dan aman karena bagaimanapun juga kesehatan tubuh kalian jauh lebih penting.