Apa Itu WHOOP, Dipakai Deddy Corbuzier Pantau Vidi Aldiano?

Dilansir Men's Health, WHOOP adalah perangkat wearable sekaligus aplikasi pelacak kesehatan dan kebugaran yang dirancang memantau kondisi tubuh secara menyeluruh. Berbeda dari smartwatch pada umumnya, WHOOP tidak memiliki layar, tombol, notifikasi, atau fitur hiburan seperti musik dan email. Perangkat ini memang dibuat khusus untuk mengumpulkan dan menganalisis data kesehatan pengguna. Dengan memantau berbagai indikator tubuh selama 24 jam penuh, WHOOP memberikan wawasan mendalam performa latihan, tingkat pemulihan tubuh, hingga kualitas tidur.

Perangkat WHOOP juga dirancang agar nyaman dipakai sepanjang hari. Bentuknya tipis dan ringan dengan strap berbahan benang mikrofilamen yang lembut sehingga nyaman digunakan bahkan saat tidur. Selain itu, WHOOP bersifat tahan air sehingga bisa dipakai saat mandi atau berenang.

Pengisian dayanya pun cukup praktis karena menggunakan baterai nirkabel yang dapat dipasang langsung pada perangkat tanpa perlu dilepas dari pergelangan tangan. Menariknya lagi, pengguna juga bisa terhubung dengan teman melalui fitur WHOOP Teams untuk melihat data aktivitas satu sama lain, tentu dengan pengaturan privasi yang tetap terjaga, ya.

WHOOP digunakan dengan cara memasang sensor ke strap pergelangan tangan yang dapat diganti sesuai kebutuhan. Selain di pergelangan tangan, sensor ini juga bisa ditempatkan pada kantong khusus di beberapa jenis pakaian yang dirancang untuk perangkat WHOOP. Setelah perangkat terisi daya dan terhubung dengan aplikasi di ponsel, WHOOP bisa langsung dipakai untuk memantau kondisi tubuh sepanjang hari.

Sensor yang terdapat pada perangkat ini akan mengumpulkan berbagai data fisiologis secara otomatis selama digunakan. Data tersebut kemudian disinkronkan ke aplikasi di ponsel melalui koneksi Bluetooth. Aplikasi WHOOP selanjutnya akan menganalisis data tersebut dan menampilkannya dalam bentuk insight yang mudah dipahami, seperti kualitas tidur, tingkat pemulihan tubuh, beban aktivitas harian (strain), hingga tingkat stres yang dialami tubuh.

Salah satu keunggulan WHOOP adalah kemampuannya memantau berbagai kondisi tubuh secara menyeluruh. Dengan mengumpulkan banyak data fisiologis setiap hari, aplikasi ini membantu kamu memahami bagaimana tubuh bekerja saat beraktivitas, beristirahat, hingga saat tidur. Berikut beberapa hal utama yang bisa diukur oleh WHOOP:

• Tingkat beban aktivitas (Strain)

Strain menunjukkan seberapa besar beban fisik dan kardiovaskular yang dialami tubuh sepanjang hari. WHOOP mengukur Strain menggunakan skala 0 hingga 21 yang didasarkan pada Borg Scale of Perceived Exertion, yaitu metode untuk menilai tingkat usaha fisik seseorang.

• Kondisi pemulihan tubuh (Recovery)

Recovery adalah skor yang menunjukkan seberapa siap tubuh untuk kembali beraktivitas atau berolahraga. WHOOP menghitung skor ini dengan menganalisis berbagai indikator fisiologis, seperti Heart Rate Variability (HRV), Resting Heart Rate (RHR), laju pernapasan, durasi dan kualitas tidur, suhu kulit, kadar oksigen dalam darah (SpO₂), hingga fase siklus menstruasi pada pengguna perempuan.

• Kualitas dan pola tidur (Sleep)

WHOOP juga memantau kualitas tidur secara cukup detail untuk membantu pengguna memahami apakah waktu istirahat mereka sudah cukup. Aplikasi ini melacak berbagai metrik tidur, mulai dari total durasi tidur, kualitas tidur secara keseluruhan, hingga waktu yang dibutuhkan untuk mulai tertidur. Selain itu, WHOOP juga menganalisis fase tidur yang dialami pengguna, seperti Light Sleep, REM, dan Deep Sleep.

Dengan segala fitur canggih yang dimilikinya, tak heran kalau WHOOP menjadi pilihan para atlet dan figur publik untuk memantau dan mengoptimalkan performa tubuh setiap hari. Setelah memahami lebih jauh apa itu WHOOP, apakah kamu tertarik untuk mencoba perangkat ini?