Aplikasi kesehatan mental jadi solusi mudah untuk mengendalikan stress atau depresi, mengatasi anxiety atau gangguan kecemasan dan meningkatkan mood atau suasana hati.
Meski tidak bisa digunakan sebagai pengganti penuh terapi, penelitian menunjukkan bahwa aplikasi kesehatan mental tetap bisa diandalkan. Ada berbagai macam aplikasi kesehatan mental untuk digunakan dan berikut 7 di antaranya yang terbaik.
Talkspace jadi salah satu aplikasi kesehatan mental terbaik karena menyediakan akses 24/7 ke para profesional. Aplikasi ini memang berbayar, namun masih terhitung terjangkau dan memungkinkan pengguna untuk menghubungi psikolog berlisensi kapan pun dan di mana pun. Studi di 2020 bahkan menemukan jika mengirim pesan ke psikolog di Talkspace dapat membantu mengurangi gangguan kecemasan dan depresi. Selain mengirim pesan, pengguna juga bisa melakukan panggilan video atau audio chat ke psikolog.
Calm merupakan salah satu aplikasi kesehatan paling mudah untuk digunakan di mana aplikasi ini juga dilengkapi beberapa fitur seperti panduan teknik bernafas dan latihan ketenangan. Setelah membuka aplikasi, pengguna juga bisa langsung mengatur tujuan sehingga rekomendasi meditasi nantinya akan disesuai dengan kebutuhan.
Selain itu, pengguna juga bisa melacak statistik mereka langsung di dalam aplikasi, seperti berapa lama pengguna menggunakan aplikasi atau berapa banyak sesi meditasi yang telah diselesaikan.
Moodfit memiliki banyak hal untuk ditawarkan di mana pengguna bisa memilih bagaimana mereka menggunakan aplikasi ini. Pengguna bisa melacak pola tidur, nutrisi, melakukan latihan dan banyak lagi ketika menggunakan aplikasi ini.
Moodfit menggunakan berbagai tool dan sesi untuk membantu pengguna menilai perasaan, mengenali pemikiran negatif dan mengubahnya. Salah satu yang terbaik dari aplikasi ini adalah kemampuan analisa mood dan aktivitas tiap jam, hari, minggu hingga bulan.
Sanvello menjadi salah satu aplikasi kesehatan mental terbaik untuk menghilangkan stres karena memiliki library meditasi yang lengkap, dukungan pelacakan kesehatan dan tool terapi perilaku kognitif.
Lewat aplikasi ini, pengguna bisa menentukan tujuan mereka, mengurangi kecemasan, merasa lebih bahagia, membangun kepercayaan diri dan banyak lagi. Sanvello bisa digunakan secara gratis, namun ada paket premium berbayar untuk pengguna yang ingin lebih banyak fitur.
Happify merupakan aplikasi kesehatan mental gratis yang berfokus pada meningkatkan mood pengguna dan membantu meredakan kecemasan. Dikembangkan oleh para ahli kesehatan mental, Happify menggunakan terapi perilaku kognitif untuk membantu pengguna mengenali dan mengarahkan kembali pemikiran negatif.
Sesuai namanya, Happify sangat berfokus pada kepositifan dan berusaha untuk membuat perjalanan pengguna menjadi lebih menyenangkan dengan game-game menarik.
Selanjutnya ada MindShift CBT, aplikasi kesehatan mental gratis yang dirancang khusus untuk mereka yang menderita gangguan kecemasan atau anxiety. Kategori di dalam aplikasi ini dipecah menjadi beberapa kategori seperti kekhawatiran umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, panik dan fobia.
Sesuai namanya, MindShift menargetkan mindset pengguna yang artinya, aplikasi ini akan membantu pengguna mengidentifikasi apa yang membuat mereka cemas dan mengarahkan pemikiran itu ke arah yang lebih positif.
Headspace merupakan aplikasi kesehatan mental dengan fokus pada meditasi yang dapat membantu pengguna mengurangi beban pikiran mereka. Aplikasi ini menawarkan beragam sesi meditasi baik untuk pengguna awam maupun berpengalaman, dengan durasi dari tiga menit hingga 20 menit.
Selain itu, Headspace juga menawarkan banyak keuntungan seperti meredakan stres, mengendalikan anxiety, meningkatkan kesadaran diri dan banyak lagi. Meski berbayar, biaya berlangganan aplikasi ini masih dalam kategori terjangkau.
Demikian tadi ulasan sekaligus rekomendasi beberapa aplikasi kesehatan mental terbaik untuk melawan depresi dan anxiety. Tertarik untuk menggunakan salah satu aplikasi di atas?