4 Tips Agar Tetap Fit Selama Lebaran
Hari Raya Idul Fitri merupakan hari yang dinantikan setelah sebulan lebih berpuasa. Masa-masa dimana kita saling bersilahturami dengan orang tua, kerabat, atau teman. Biasanya banyak tempat yang akan dikunjungi oleh kita. Jangan sampai momen bahagia ini jadi terganggu karena kesehatan kamu mulai memburuk, ya! Berikut adalah tips agar Lebaran tetap sehat dan semangat.
1. Penuhi kebutuhan konsumsi air putih.
Minuman segar memang banyak tersaji di meja saat Lebaran seperti sirup, es buah, minuman bersoda, dan lain sebagainya. Tapi jangan sampai lupa untuk tetap minum air putih, ya, gaes! Badanmu juga butuh air putih supaya tidak dehidrasi. Selain itu, konsumsi terlalu banyak gula juga kurang bagus buat kesehatan.
2. Kontrol diri dari makanan.
Apalah arti Lebaran tanpa menyantap opor ayam, rendang, sayur labu, dan ketupat? Belum lagi ada kue kering seperti nastar, kue sagu, dan kue kacang. Semuanya lezat dan menggoda! Santaplah hidangan sesuai kemampuan perutmu, konsumsi sayur dan buah juga penting agar tubuhmu ternutrisi.
3. Melakukan pemanasan dan peregangan ringan.
Setiap bangun tidur, usahakan melakukan peregangan atau pemanasan ringan selama 10 menit. Kegiatan ini berguna banget kalau kamu sedang melakukan perjalanan jauh. Pasti tubuhmu pegal karena harus duduk terlalu lama di kendaraan. Tutorial dari video cukup mudah kok buat dipraktekkan.
4. Istirahat cukup.
Pastikan istirahat kamu cukup ya, karena masih banyak kegiatan seru esok hari. Sayang banget kan kalau kamu gak bisa ikut karena sakit?
