Alami Post Holiday Blues? Lakukan 6 Hal Ini Biar Semangat Kerja Lagi

28 Jan 2019, 15:50 WIB

Pexels/rawpixel.com

Semua orang tentu suka liburan, bukan? Liburan merupakan waktu yang ditunggu-tunggu oleh kebanyakan orang. Bahkan tak banyak orang yang mempersiapkan liburannya dari jauh hari sebelum liburan tiba.

Hal tersebut dikarenakan ketika liburan seseorang dapat bersantai, beristirahat, serta berjumpa dan berlibur dengan keluarga maupun orang terdekat lainnya secara maksimal. Selain itu, liburan akan menghadirkan euforia dalam benak tiap orang.

Namun, hal tersebut berubah ketika liburan telah usai. Liburan yang menyenangkan akan berubah menjadi menyedihkan bagi sebagian orang. Hal tersebut lantaran ketidaksiapan seseorang untuk kembali ke dunia kerja. Liburan yang berakhir dapat memengaruhi emosi seseorang, seperti kaget, stres, hingga depresi.

Hal semacam ini bisa disebut dengan post holiday blues. Banyak faktor yang dapat menyebabkan hal tersebut terjadi, seperti rasa lelah setelah berlibur, tidak siap berpisah dengan keluarga maupun orang terdekat, dan rasa takut serta malas bekerja.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak 6 solusi atasi post holiday blues di bawah ini.

1.Tetap menjalin komunikasi dengan orang-orang terdekat

Pexels/bruce mars

Post holiday blues dapat terjadi karena ketidaksiapan untuk berpisah dari orang-orang terdekat yang dicintai. Oleh karena itu, menjalin komunikasi yang baik dan lancar merupakan salah satu solusinya.

Menjalin komunikasi yang baik dan lancar dengan orang-orang terdekat pasca liburan dapat membuat diri merasa lebih tenang. Selain itu, dengan menjalin komunikasi yang lancar membuat seseorang tetap merasa dekat dengan orang-orang yang dicintainya.

2.Buat target yang memotivasi

Pexels/Startup Stock Photos

Membuat target yang memotivasi pasca liburan dapat mengatasi post holiday blues. Melalui target tersebut, seseorang akan berusaha untuk mengejar plan yang telah dibuat. Target yang dibuat sebaiknya dapat membangun motivasi yang tinggi. Hal tersebut tentu dapat membangun semangat dan kinerja seseorang dalam bekerja setelah liburan.

3.Tingkatkan pergaulan

thestatesman.com

Merasa sedih dan kurang bersemangat pasca liburan merupakan hal yang wajar. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlangsung lama. Meningkatkan pergaulan, bersosialisasi lingkungan, serta ikut serta dalam kegiatan sosial dapat membantu seseorang mengatasi post holiday blues. Hal tersebut membuat pikiran serta perasaan negatif dapat teralihkan bahkan terbebaskan dari gangguan emosional setelah liburan.

4.Atur pola makan yang sehat

Pexels/The Lazy Artist Gallery

Beberapa orang ketika liburan akan makan secara berlebihan serta kurang memperhatikan kebutuhan gizi tubuhnya. Hal tersebut dapat berdampak terhadap pikiran dan kinerja seseorang. Pemenuhan zat gizi yang diperlukan tubuh sangatlah penting. Tubuh memerlukan makanan yang mengandung zat gizi yang meliputi karbohidrat, lemak, vitamin, protein, serat, serta mineral.

Oleh karena itu, ketika kembali ke rutinitas awal sebaiknya pola makan sehat diperhatikan dan diterapkan. Pola makan sehat akan berdampak positif untuk tubuh. Selain itu, pola makan sehat dapat membuat mood seseorang menjadi lebih baik.

5.Rutin berolahraga

Pexels/Luis Quintero

Rutin berolahraga merupakan faktor penting dalam mengatasi post holiday blues. Olahraga membantu seseorang dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Melalui olahraga, pikiran akan menjadi lebih segar dan dapat meningkatkan mood seseorang dalam bekerja. Selain itu, dengan berolahraga tubuh juga terasa lebih segar dan menjaga stamina tubuh agar lebih fit dalam menjalani aktivitas kembali.

6.Istirahat yang cukup

unsplash/anthonytran

Rasa lelah setelah menjalankan aktivitas liburan menyebabkan seseorang tidak siap untuk kembali dalam rutinitas awal. Untuk mengatasi hal tersebut, kalian dapat meluangkan waktu untuk bersantai serta memberikan waktu me-time dengan mengisi hal-hal yang positif. Hal tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih segar untuk menjalankan aktivitas kembali setelah liburan.

Emang kadang kita merasa gak siap menjalani hari-hari seperti biasa pascaliburan. Tapi kan, kita tetap harus kerja. Makanya, jangan sampai lalai melakukan 6 hal di atas ya supaya semangat kerja lagi sepulang liburan!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.