5 Tips Kalahkan Jet Lag, Wajib Dicoba bagi Kamu yang Sering Traveling
Bagi yang sering bepergian terutama ke luar negeri, jet lag adalah gangguan tidur yang tidak asing. Jet lag muncul sebagai akibat saat tubuh melewati berbagai zona waktu sehingga kadang bagi kamu yang mengalami, kamu akan merasa mengantuk di siang hari dan mata akan melek di malam hari.
Jika kamu punya waktu cukup lama sebagai jeda dari liburan atau traveling untuk memulihkan jet lag sebelum memulai beraktivitas sih tidak apa-apa. Namun jet lag bisa menjadi hal yang cukup mengganggu ketika kamu harus segera bekerja keesokan harinya.
Tak perlu bingung, berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi jet lag.
1. Lakukan penyesuaian jam tidur
Beberapa hari sebelum berangkat, kamu perlu mempersiapkan tubuhmu untuk menyesuaikan dengan jam tidur di destinasimu nantinya. Kamu bisa mencoba dengan tidur dan bangun lebih awal dari biasanya. Agar hal ini tercapai, kamu pun perlu mengubah jam makanmu mengikuti waktu makan di negara yang akan kamu kunjungi.
Jika penyesuaian di atas sudah kamu lakukan jauh-jauh hari, maka tubuhmu tidak akan kaget dengan ritme yang baru nantinya.